**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag brukar ligga runt 75-80 % på en dag. Man äter max 20 gram kolh, 1-1.5 gram protein per kg kroppsvikt och sedan fyller du på med fett tills du hamnar på 1600-2000 kalorier, circus. Så har jag fattat det iaf. Jag vet en del som äter upp till 3000 kalorier om dagen, coh då snackar vi FETT! 50 gram kokosfett i morgondrinken och sådär.

Jag tycker själv att det är sjukt svårt att äta max 20 kh per dag, hålla nere kalorierna runt 2000 och samtidigt bara äta max 1,5 gram protein per kilo målvikt. Har testat och räknat i flera dagar och får det aldrig att gå ihop.

Kanske det fungerar för dem som inte har så stor övervikt men med tanke på att jag har en lååååång resa framför mig och många kilon att få bort så fokuserar jag framförallt på kolhyderaterna och håller också en del koll på kalorierna så att dem inte skenar iväg. Proteinerna bryr jag mig inte nämnvärt om i nuläget och så får vi väl se vad som händer.

Försöker vara nöjd när jag ligger på en procentfördelning på 75, 5, 20 och inte tänka så mycket på det andra för helt ärligt så kan den ständiga räkningen göra mig totalt överfokuserad på mat, vilket är tvärtom mot vad jag önskar. Att sändigt räkna, tänka och ha ångest över sitt matintag är inget normalt förhållande till mat, oavsett om man för övrigt äter nyttigt eller inte.

Min målvikt är 60 kilo till 167 cm. Vilket gör att jag ska äta mellan 60 och 90 gram proteiner per dag.

Om jag då föreställer mig att jag äter en burk makrill och ett ägg till frukost, en stekt korv med lite grönsaker till lunch och en kycklingfilé till midddag så är jag där uppe i nästan 70 gram proteiner. Då har jag inte räknat några proteiner för mjölkprodukter, ost eller annat som man kanske äter till eller blandar med sin mat på ena eller andra sättet. Alltså tycker jag att det är rätt svårt att hålla sig till 90 på en dag.

Ni får gärna berätta mer detaljerat vad och hur mycket ni äter för kolla jag i måltidsförslagen i den andra tråden så blir det rätt mycket både kh och proteiner vissa dagar.

Att strunta i kalorierna går tvärt emot vad många som håller på med lchf säger. I flera frågor och svar dokument på olika bloggar står det tydligt att man inte kommer gå ner i vikt om man ligger högt i kaloriintag, oavsett om kolhyderatsintaget ligger lågt.

jag har tänt att börja ned lchf men jag är rädd att gå  upp i vikt istället
måste veta hur mycket fett ska man äta 

Dudelings! Någon som testat på äggmjölk? står i valet och kvalet om jag ska göra det men jag är lite feg helt ärligt, känns suspekt! :)

Dudelings! Någon som testat på äggmjölk? står i valet och kvalet om jag ska göra det men jag är lite feg helt ärligt, känns suspekt! :)

By the way... jag är inte lika "politiskt korrekt" som andra i tråden *heder* jag skriver vad jag tycker....

Jag begriper inte vad jordnötssmörets pris har i LCHF-tråd att göra... och om man nu inte kan leva på ägg.... så undrar jag varför det innehåller allt som en människa behöver (förutom kalcium) alla påståenden jag har läst ikväll påvisar en stor okunskap.

By the way...
Ni som har hängt här ett tag, vet ni hur det har gått för helene306? Har inte sett henne på ett tag.För min egen del har jag inga problem med att äta kött, den här livvstilen och mitt (och många andras) mående av den har övertygat mig om att det är det "riktiga" och mest naturliga för kroppen. Jag äter f.ö inte mer kött (inkl fisk, kyckling etc) efter att jag började äta LCHF, däremot äter jag defintivt mer grönsaker och använder mer mejeriprodukter. 

Men jag är också emot dålig djurhållning/uppfödning, och äter allra helst sådant som jag vet att någon släkting har skjutit i skogen.
Men vi kan ju påverka genom att efterfråga naturbeteskött etc. Påverka betyder ju inte att man behöver demonstrera och ställa sig med listor och plakat överallt (om man inte vill eller orkar). Men ju fler som frågar och ifrågasätter hur djuren har behandlats när man handlar, desto större eftefrågan blir det ju. Krasst men inte så konstigt så vill ju handlarna tjäna pengar, och de vill ju därför ge kunderna det de vill ha oavsett om det är det allra billigaste kött som finns att få eller ekologiskt och närproducerat.

Om ni bor nära Järna så är det här ett tips:
www.devilda.se/omdevilda/

Såg att fler "misslyckats"
Idag när jag var i affären och skulle plocka åt mig grönsaker kom jag på mig själv ståendes och stirrandes framför SATSUMAS!!!
Jag sitter nu framför datan med en hel påse satstmas. Kommer inte sluta fören alla är i magen.. mmm!!
Suck alltså, att det ska vara så svaårt.
Imorgon är en ny dag.

Ingen som har ett bra recept på äggmjölkslatte?