Vi som går ner i vikt med shapeup!

Augusti1985! Det finns en gratis-version (den använder jag), och sen en mer avancerad som man betalar för - har för mig att det är rätt billigt. Någon som rekommenderar betal-versionen?

Jag gick ner 12kg med hjälp av shapeup :) Jättebra app! Har nu inte använt den på tre månader men håller fortfarande vikten tack vare att jag blev så medveten om hur mkt kalorier olika saker innehåller:)
Ska dra igång igen för att gå ner 5kg till men just nu njuter jag av att redan gått ner en hel del:)

Lycka till alla

Bonsai: den är toppen!:) Lycka till :) jag hade en ätardag i veckan faktiskt, för lite måste man ju unna sig tycker jag:)

Just det här med att upptäcka hur många kalorier något innehåller, tycker det är jätteintressant och vissa grejer "visste" jag på ett ungefär, andra får jag dåndimpen av att inse faktan av kaloriinnehåll och i vissa fall blir jag positivt överraskad med att det innehöll färre än vad jag trott!

Igår blev vi bjudna på pizza här på jobbet och innan jag tackade ja, gick jag in på shapup för att kolla upp... Eftersom jag äter ganska små portioner så tänkte jag att jag kanske skulle klara mig. 1/4 pizza blev 415kalorier, alltså faktiskt ganska okej (mina luncher brukar ligga på ca 400kcal) - men tänk om man ätit en hel?! Jisses vilken kaloribomb - hela dagsbehovet täckt vid en måltid!!

Ett tips för att få "ner" kalorierna och kunna äta mer - jag äter ICAs tunna knäckebröd, 2st, påminner om delikatess, men har färre kcal. Äter bara ur "tunna skivors" påläggssortiment, har mycket grönsaker på knäckebröden för att "fylla ut" och en klick ananaskeso för att verkligen bli mätt. Min frukost ligger totalt på mellan 180-250 kcal och då känner jag mig mätt & belåten! Behöver jag extra proteiner äter jag 1-2 ägg.

Har nu hållit på sen den 29/2, lite mer än en vecka alltså och minskningen ligger på 1,5kg (hade visst då en våg, wiiet tar ju i kg också och jag har bara haft koll på BMI:et innan.. ) - helt ok! Jag kommer troligtvis uppgradera till 3 månaders abonnemang sen, för jag är toknöjd med shapeup!

Knäckebröd med minikeso och örtsalt på är supergott har jag upptäckt Och jag får två knäckeskivor för samma kalorier som en skiva mjukt bröd, och lättlurad som jag är så tycker jag att jag bli mättare på två knäckisar bara för att det ser mera ut

Jag är kaffe och tederickare av stora mått. Finns inget godare än en stor kopp kaffe på morgonen eller en stor kopp te på kvällen.


Lägger ni in kaffe för sig, mjölk för sig och så sockret? Eller kan man ta kaffe med mjölk plus sockret?
Tar man det var för sig blir det mindre kcal. Konstigt.

Å så teet då? Är det några kcal där eller är det smaksatt vatten bara?

Ja, jag är novis.....