Varför går jag inte ner i vikt?

Äter o rör mig som jag ska äter minde ändå står jag där jag står antingen så har jag gått ner 0,1 kg el så har jag gått upp fattar inte svara på detta

Går du inte ner i vikt så får du i dig för mycket energi för att kunna gå ner i vikt. 

När man är väldigt överviktig så kan hormonbalansen rubbas vilket kan leda till bl.a. att det kan vara svårt att gå ner i vikt. Har själv vägt runt 90 kg en gång i tiden så jag vet hur svårt det är :/
Hur många kilokalorier äter du i snitt per dag nu och hur mycket tränar du?

Hur menar du ???????? Jag har precis börjat träna med mina tränings redskap jag har hemma svara på detta

Bra att veta när man är överviktig är att träna är mycket bra för hälsan och om man vill få en mer tränad kropp.

Men inte för att gå ner i vikt. Det är tyvärr en myt.

För er som kommer kasta sig på mitt inlägg kan jag berätta att det är det jag fått lära mig på överviktsenheten av dietist som specialiserat sig på fetma och inte nys jag har kommit på själv.

Det överviktsenheten arbetar med är varför man överäter och vilken funktion mat fyller samt hur man kan komma till rätta med det med hjälp av KBT. Med andra ord hjälper de en att hitta strategier som fungerar hela livet istället för träning i ett halvår följt av två års soffliggande.

Jag tror mer på denna strategi än träning.

TS  Det ÄR skillnad på en kalori och en kalori, så lika viktigt som antalet kalorier är vilken typ av kost du slösar dina kalorier på.

Du bygger inte muskler i den omfattningen än. Muskler tar tid. Så det är något annat.

Vågar du kasta in vad du äter och dricker, hur du lever i allmänhet här, så kanske vi är några som kan klura på vad som inte går vägen. 

För en stabil viktnedgång handlar 80% om kosten kosten och 20% om träningen.

Fundera på vad din kropp reagerar på när du äter. När blir du glad/sur? Efter hur lång tid efter en måltid blir du sugen? Hinner du nånsin bli hungrig? Blir du uppblåst/gasig av något. Samlar du vätska av något?

Hannaj1991 ät mindre och rör dig MASSOR!
Inget socker och dra ner på kolhydrater , där kan du börja.
Och kolla innehållsförteckningen på allt du äter, det är socker i mer mat än vad man tror.

Jo, men även om du tycker att du äter nyttigt, ofta men små mål så kan det vara så att du får i dig förmycket energi. Och som UCharlotte skriver så utvinns energin i kroppen på olika sätt beroende på om energin kommer från fett, kolhydrater eller protein (eller vid kombination). Kroppen är en kemisk fabrik, inte en maskin. Om någon här ska kunna besvara din fråga så måste du nog skriva mer utförligt hur mycket, när och vad du äter ung. per dag. Har du dagar då du överäter? Äter du mycket pasta, ris, potatis, bröd? När startade du med din kostomläggning?

Jag har ingen kostomläggning äter som vanligt vanlig mat grönsaker sällan fet mat nån gång i veckan kan de bli godis vid speciella tillfällen har dragit ner på portsonerna från stora till mitt i mellan till små beror på hur hungrig man e svara på detta

Hur menar du, du avslutar varje inlägg med "svara på detta"? Det är ju det vi försöker göra? Om du inte har gjort någon som helst kostomläggning så är det nog exakt det din uteblivna viktnedgång beror på. Om du skriver ner vad och hur mycket du äter på en dag kanske vi kan hjälpa dig mer.