panikångest/attack hjälp

Hej måste få fråga om mitt psykiska mående...

Idag har jag varit borta hela dagen nästan och gjort roliga saker. Och nu när jag kommer hem är jag sjukt trött och så blir jag deprimerad osv. Sjukt jobbigt, är det någon som vet varför det blir såhär eller kanske haft liknande?

/halvledsen grabb

Bra att höra att du är ute och gör roliga saker.

Varför du blir deprimerad när du kommer hem igen är nog väldigt svårt för oss utomstående att kunna uttala oss om. Har du någon egen teori om varför du blir det?

Det skulle ju kunna vara för att du faktiskt är deprimerad i allmänhet. Och när man kommer hem till sin hem-miljö och slappnar av så mår man ju som man egentligen mår, så att säga.

Den där tröttheten tycker jag inte du ska grubbla över. Du var ute och ansträngde dig en hel dag. Då kommer tröttheten när man kommer in i värmen och slappnar av.

Men det låter ju som du är på helt rätt väg, om du är ute och tar dig för saker. Vad är dina intressen?

Ja, det är helt riktigt, det är bara muskler.

Du vet, om alla vi känner efter så har vi alla ont någonstans, det är hugg och stickande smärta, eller ilande eller molande. Den är både inbillad och verklig, och mest av allt uppstår den om man hela tiden är väldigt uppmärksam på sin kropp. 

Om jag skulle må helt bra, och sätta en stol mitt på golvet och mig själv på den och sedan fokusera på att känna efter och undra om jag inte var sjuk på något sätt, så skulle det inte gå lång tid innan jag kände symptom på sjukdom.