Vad äter ni kvinnor för att inte gå upp i vikt? Oftast har kvinnor en ämnesomsättning på 1500 kalorier/dag.
Hur gör ni för att behålla vikten och inte gå upp i vikt? Det är för mig otroligt för jag är kille och har en ämnesomsättning på 2000 kalorier/dag
Jag gör ingenting för att inte gå upp i vikt. Har heller aldrig behövt. Jag rör på mig men i perioder har det varit dåligt med det och inte heller då har jag gått upp i vikt. Kan gå upp lite i vikt när jag tränar iom mer muskler men annars rör sig knappt vågen nämnbart. Äter vanlig mat+pizza eller annan "skräpmat" samt godis någon eller några ggr i veckan. Väger ca 55 kg. Kan äta rejäla portioner men tröstäter eller småäter sällan.
Typisk dag;
Kvarg med frön, nötter och bär. Kaffe. Ibland ägg och frukt istället.
Sallad med någon typ av protein.
frukt
Soppa (gärna riktigt mustig med massor av vispgrädde, smör, cremefraiche) eller något annat alternativ, då med fokus på mycket protein, tillexempel köttfärsbiffar med tomatsås.
Te och någon frukt.
Äter alltså mest protein och laktos men skippar i princip alla kolhydrater. Fuskdag 1 dag i veckan där lite snabbmat, godis å annat fika kan slinka ner.
Det var ju dock inte vad du skrev..... Men visst.
Det var ju dock inte vad du skrev..... Men visst.
Mina matvanor är väl inte exemplariska men jag har ändå alltid legat under 20 i bmi
Frukost: Yogurt eller mjölk med cornflakes/müsli, frukt
Mellanmål: En Swebar
Lunch: Kyckling eller fisk med ris eller potatis samt lite sallad, eller vegetariskt (väldigt sällan rött kött eller mjölmat)
Mellanmål: Frukt
Middag: Ungefär samma som lunch, grönt te (utan socker) efteråt
En frukt om jag blir hungrig på kvällen
Minst en liter vatten om dagen
Mina portioner är inte jättestora. Jag äter så att jag just och pass blir mätt.
Sen dricker jag tyvärr en del sockerfri läsk och energidrycker, jag vet att det är dåligt men jag försöker sluta. Jag äter i stort sett aldrig godis, chips, friterat, vill jag äta något extra gott äter jag oftast sushi som middag och isglass, popcorn, mörk choklad, nötter och torkad frukt som godis/snacks. Inte för att det är nyttigare, jag har bara aldrig varit så förtjust i en massa socker och fett, jag har ganska känslig mage och får lätt magkatarr.
Men precis, det är så olika. Det var därför jag tipsade om drinken. Jag blir inte heller mätt på gröt.
Men oj, passade inte mitt sätt att formulera mig. Ja ja då ligger inte felet hos mig iaf. Skönt det.
-------------------------------
Testa själv hur det låter när någon kommer och riktar detta till dig:
Ägg är ett bra livsmedel ur näringssynpunkt. Faktum är att det ger en bra mättnad pga bla bla.
Äh, jag kan inte föra fram vad jag menar men du kan läsa mellan raderna.
Sorry om jag var taskig när du ville hjälpa/upplysa.
Fortfarande är det så att hur mätt man än blir på snabba kolhydrater så är de långsamma kolhydraterna bäst ur de allra flesta perspektiven. Utom den individuella smaken då. Vad ens smaklökar föredrar. Varför folk upplever att de lägger på sig av den snabba varianten är antingen att de blir snabbt hungriga igen eller det faktum att snabba kolhydrater lagrar fett och vätska. Så enkelt är det.
[quote=75794025][quote-nick]Aniiee skrev 2015-09-23 22:00:55 följande:[/quote-nick][/quote]
Gillar du inte bananer eller varför spydde du? Eller var det för att häxan blev hungrig så fort? Mvh nyfiken.