Vad äter ni kvinnor för att inte gå upp i vikt? Oftast har kvinnor en ämnesomsättning på 1500 kalorier/dag.
Hur gör ni för att behålla vikten och inte gå upp i vikt? Det är för mig otroligt för jag är kille och har en ämnesomsättning på 2000 kalorier/dag
Jag har svårt att förstå att folk inte begriper det alls. Det är väl helt logisk att den som äter kalorisnålt, tänker på vad den sätter i sig kan äta mycket mer i ren mängd föda än den som lever på färdigrätter, kexchoklad och kaffe. Rent generellt alltså och definitivt om den som tänker på vad den äter tränar.
Det finns ju smala människor som äter på många olika sätt:
- Dels finns de som har ett väldigt högt energiuttag och därför äter mycket och kaloririkt.
- Dels finns de som äter mycket nyttigt och kalorisnålt, och därför håller nere kalorierna trots mättande mat med stor volym.
- Dels finns de som säger sig kunna "äta vad som helst" men i själva verket slarvar rätt mycket med maten, hoppar över mål, kompenserar överhoppade måltider med godsaker osv.
- Dels finns det de som äter mycket nyttigt och kalorisnålt, men generellt mycket små portioner, och därför får i sig ganska lite energi.
Det här äter jag vanligtvis:
Frukost: 1.5 portion fiberhavregrynsgröt med frysta körsbär och skivad banan.
Förmiddag: en banan, eventuellt nötter eller mandlar.
Lunch: mackor oftast, tex en med leverpastej och gurka, en med ost
(Eventuellt mellanmål: oftast några bananchips eller mer nötter)
Middag: hemlagad mat, varierar vad det blir och vilken mängd
Kväll: två ostmackor, en stor skål special K med mjölk, oftast nån kaka eller nåt annat sött.
Äter godis och chips utöver detta ca 3 ggr i veckan. Är 168 cm lång och pendlar mellan 48-53 kg.
Jag äter inga 1500 kcal. Tippar på runt 2500 och tränar inte. Är 180 och väger 68 kg. Beror mkt på ämnesomsättning. Äter allt möjligt
Du menar de som tror att "bara jag börjar träna så går jag ner i vikt"? Och sen äter som innan.
Det brukar jag tänka på ibland när jag ska balansera hur jag äter och rör på mig, för jag tror det är väldigt vanligt att överskatta hur mycket man gör av med under vanlig vardagsmotion eller medeltuff motion.
Jag höll på att säga att om du tycker att godis 2-3 gånger i månaden är mycket så skulle du få dåndimpen av mitt 2-3 gånger om dagen, men.... 2-3 gånger om dagen var kanske lite överdrivet. 1-2 gånger om dagen räcker gott. Eller snarare ungefär 1,5 gång varannan dag. Typ.
om man räknar bara godis ock snacks då
.
1500 resp 2000 låter bra lite, då får man sitta bra stilla? Jag googlade nu och 2000 verkar vara en vanlig siffra för en kvinna. Vanlig mat och ta det lugnt med onyttiga grejer som godis chips och fikabröd har funkat för mej hela mitt vuxna liv.
1500 resp 2000 låter bra lite, då får man sitta bra stilla? Jag googlade nu och 2000 verkar vara en vanlig siffra för en kvinna. Vanlig mat och ta det lugnt med onyttiga grejer som godis chips och fikabröd har funkat för mej hela mitt vuxna liv.
@Anniiee Jag googlade "kalorier kvinna och hittade en massa exempel som passade in på mej och de sa 2000. Ca 60 kg och medel aktiv. Jag antar att flera sajter valt det exemplet som nån slags "medelkvinna ". Klart det varierar. Miffling och pal har jag ingen aning om vad det är. Jag kör egentligen helt på min aptitreglering som funkar bra.