Krav komvux CSN

Gå och lägg dig tidigare då?

Hinner inte i och med att jag kommer hem strax efter 15. Är hemma en liten stund och går sedan till gymmet. Är på gymmet mellan 16-18. Åter hemma igen vid 18.30 eller 19 beroende på om jag måste förbi affären kan även hända att jag är hemma vid 19.30. Sen laga mat, äta duscha fixa matlåda och vila ut framför tv:n då är klockan kanske 23 när jag kommer i säng.

Kanske får jag börja ta bussen istället för att gå 15-20 min till gymmet och sedan bussen hem igen. I vilket fall som helst känner jag mig både konstant trött och mycket stressad. En dag var jag även tvungen att boka tvättstugan efter jobbet. Detta eftersom att det inte fanns tid den dagen jag var ledig.

Du får träna de dagar du inte jobbar.

Hinner inte i och med att jag måste städa (dammsuga, damma, torka golv), tvätta tvättstuga (tre tim), handdiska (40-60 min, saknar diskmaskin).

Dock gör jag inte allt detta samma dag men ändå.

Om vi säger att jag skulle vakna kl 10. Då måste jag typ laga lunchen på en gång i och med att jag äter vid 11-12 och att det kan ta mellan 30-60 min att laga mat. Sen duscha osv. Färdig vid 13. Tvättstugan är kl 15 och färdig vid 18. Under tiden måste jag laga matlåda eller städa. Kanske måste jag även handla mellan 13-15. Inte en enda stund att sitta förutom vid måltiderna. Kl 18. Måste jag hänga tvätt och diska om jag inte väljer att samla flera dagar och diska en annan dag. Jag vill även få tid till att kolla datorn minst 30-45 min och uppdatera mig om allt som hänt både i världen, i min mejl, på Facebook osv. Detta gör mig avslappnad och jag blir avkopplad av att alla framför datorn.

Men om jag har lagt mig kl. 23 och natten innan sovit för lite kommer jag nog sova längre och vakna kl 12 eller 13 på min lediga dag. Vaknar jag kl 13 så är jag nog inte färdig med maten förens kl 14 eller 15. Sen ska jag tvätta och duscha, klar kl 18 med tvättstugan. Kanske dags att äta något igen. Sen iväg till affären vilket tar 60 min i och med att jag har 15 min promenad dit och hem tar det 20 min när jag har kassar att bära. Hemma typ 19-19.15 kanske. Då blir det slappa framför datorn/tv samt äta något igen. Då är kl. 21 kanske och sen duscha igen innan sängen. Vips är klockan 23.

Hur skulle du/ni ha lagt upp veckan? Ibland måste man också handla kläder, klippa sig osv. Var, när och hur ska man hinna?

Du får nog lära dig att prioritera.. Du jobbar knappt och har extremt höga krav på sömn?

Ja men de flesta vuxna behöver nog sova 8 tim för att bli helt utvilad. Om det då ska tvingas dra ner sitt sovande med samma procent som mig så skulle det innebära typ 5 timmars sömn varje natt när det ska upp och jobba.

Fem timmars sömn skulle nog ingen må bra utav. För mig blir det då damm effekt av 7 timmars nattsömn.

Ja men de flesta vuxna behöver nog sova 8 tim för att bli helt utvilad. Om det då ska tvingas dra ner sitt sovande med samma procent som mig så skulle det innebära typ 5 timmars sömn varje natt när det ska upp och jobba.

Fem timmars sömn skulle nog ingen må bra utav. För mig blir det då damm effekt av 7 timmars nattsömn.