LCHF tråden 3

Nej, man ska INTE äta frukt i början av LCHF- möjligen när man är nära normalvikt. maddisen: Jag förstår inte varför du tipsar om frukt (igen!!), som är fullt med fruktsocker. Och just i början av LCHF så är ju socker i alla former det vi undviker!!

Jag ska gå ner kanske 15 kg (eller 10 eller 20 beroende på hur det känns ) och ligger på ca 25-30 gr kolhydrater per dag. Det är mer hållbart i längden. Ibland blir det mindre förstås, aldrig mer! Typ såhär: Frukost: antingen 2 ägg + 1 paket bacon (6-7 skivor) ELLER 2 dl mezeyoghurt med 50 gram hallon ELLER 1 köttfärsbiff med färskost och ett par små tomater Lunch: kött, fisk, eller kyckling. En smarrig sås, eller bara smält smör samt ca 4-5 små tomater (cocktailvariant). Äter jag inte sås så har jag isåfall blomkålsmos till istället, eller coleslaw. Middag: antingen nåt i stil med lunchen, eller mezeyoghurt om jag inte är så hungrig. Förmiddagsfika på jobbet: kaffe m vispgrädde och 2 skivor ost. Jobbar jag sent, blir det samma på eftermiddagen. Vad tycker ni? Är det vettigt?

WHAT!! Jag hade MÅNGA mellanslag i texten, också blev alltihop en enda röra... FNYS!

På minmat.net finns ju livsmedelsverkets lista på hur mycket kolhydrater olika saker innehåller.
det är jätte bra att kolla där.

Nej ingen frukt i början av LCHF. det triggar massor om man är känslig. jag har unnat mig en frukt en lördag när alla andra åt godis.

Sedan finns ju Annikas LCHF folder. den är ganska bra tycker jag. tror den eller något liknande finns på KIF.

Kattmor: du säger att du är trött. det kan vara ett av de berömda övergångsbesvären. du har ju inte hållit på så länge. men tappa inte motivationen för det.
och om du tycker det är jobbigt utan grönsaker så lägg till några godkända.

Den foldern som finns på KIF tycker jag ser bäst ut. har precis vart å kollat på båda. den ligger på toppen av sidan så den är lätt att hitta.

Trevlig läsning.