LCHF tråden 3

Lalalong: Du kan inte fortsätta med dina soppor under helgen och blir du sugen och det blir jobbigt, ät protein, inte för mkt fett. Jag tänker att du kanske ska ha koll på kalorierna här. Iom att du går på Xtravaganza och får i dig så lite kcal, men ändå mkt kolisar, så är ju kroppen i svält när den är i ketos. Du är ju inte i svält på samma sätt när du kör LCHF.
Förstår du hur jag menar?

Vet ni!
Jag tror man får tänka på att vi verkar följa lite olika "teorier". Ja alla kör low carb, men olika varianter. Tänk: GI-rivstart, Atkins, Skaldeman, Dahlqvist mm mm.
Grundtanken är densamma, bort med kolhydrater, mkt protein och fett. Men sen hur mkt kolhydrater man trots allt kan äta verkar dom tvista lite om.
För mig är hård träning under den här dieten (ivarjefall i början) utesluten. Kroppen har fullt upp ändå, och att då behöva äta extra kolisar för att orka träna känns inte rätt. Även om man tränar så fattar ju inte kroppen riktigt (tror jag), utan slänger ut lite insulin när fruksockret kommer ut i blodet. Och vips...så var det inte det som det hela gick ut på.

Känner ni att ni förstår varför ni äter som ni gör? Har ni läst på mkt om blodsocker, insulin, glukagon mm mm mm?

Har försökt läsa ikapp i alla era trådar men eftersom man har begränsad tid vid datorn som småbarns förälder är jag nu så fräck att jag skriver min fråga o hoppas att någon snäll själ svarar, även om det varit uppe tidigare.

Började för några dagar sedan med lchf, och dagen efter fick jag djävulsk huvudvärk och var skit seg. (hade ifs mensen också så de kan ju vara en anledning till segheten också.)
Men är det så det blir såfort man överstiger sedan kolhydraterna? får man då denna huvudvärk dagen efter?

I imorn ska de bli kräftskiva o all mat kommer ju vara lchf som jag äter iaf, men sen tillkommer ju drickat. (vin) får man alltså en utomjordisk huvudvärk då med både baksmälla och kolhydrathuvudvärk?

O sen undrar jag om någon har nå tips om nån god dricka annat än vatten/bubbelvatten o mjölk? nå ql sätt att piffa till det eller få nå gott att dricka till vardags? (har varit läskolist ett tag parallelt med sockerberoende, så man e ju lite bortskämd med gott att dricka sen innan)
e de ok att tillsätta citronkoncentrat i vattnet te x?(gärna fler tips på dryck)