LCHF tråden 3

Dame72
Nej, om jag nu ska äta LC (har tagit bort HF för jag tror inte det är så bra... ska ju ändå försöka hålla nere kalorierna) under helgerna så äter jag inte sopporna då! För då får jag ju för mycket i mig. Det tråkiga med det är ju att jag inte är säker på att få i mig alla vitaminer/mineraler och näringsämnen som man vet att man får med sopporna. Å andra sidan tror jag inte att jag fick det någon dag tidigare. Nu får jag det 5 dagar i veckan i alla fall

Jag tänker kanske så här att på morgonen äter jag ett kokt ägg och några ostskivor. Till lunch en omelett med lite skinka eller så och så en liten köttbit med CF och lite gurka till middag.
Visst det blir ju mer kalorier än i veckorna men ändå inte så mycket som jag skulle kunna äta.
Ja..
Jag ska testa i alla fall.... Vi får se! Ska bli spännande!

Knytets:

Huvudvärk och seghet är helt naturlig reaktion på att börja med lchf. Om du dessutom är sockerkänslig kan du räkna med denna baksmälla efter varje fusktillfälle och ibland även deppighet. Jag mår piss piss piss dagen efter fusk och då skriver kroppen efter mer kolisar, men det får den inte av mig. Om du kommer att få mer baksmälla nu vet jag inte, jag drickar inte srskilt ofta.

JAg dricker kolsyrat vatten (soda stream) och har ibland i citronjuice från flaska. Tror inte de få droppar jag har i gör mer eller till. Jag skulle inte dricka mjölk som dryck då det för mig triggar mitt insulin då jag är sockerberoende. Jag har lite lite i teet, men är tveksam till det också. Du kan prova göra gurkvatten, det är jättegott. Skiva lite gurka i en kanna med vatten och is. Jag dricker inte saft med sötningsmedel heller då jag av erfarenhet vet att jag blir hungrig av det: det triggar mitt insulin. Och det vill jag ju absolut inte nu.

Att dricka vin så här i början är ingen bra ide. Du tillför alldeles för mkt kolhydrater genom att dricka. Så du går ur den ketos du ev redan kommit in i. Och att gå i och ur ketos är inte spec nyttigt för kroppen (ska försöka hitta lite evidens för det). Men håller du dig till ett enda glas vin och är stenhård under resten av dagen, samt tillför massor av vatten så ska det nog funka. Men alla är vi olika och alla tål vi olika mkt kolhydrater under en sån här "diet".

Som drömhus skriver, jag skulle undvika att dricka mjölk. Mkt laktos = mjölksocker = kolhydrater. Smaksätt vatten. Själv kan jag ta lite ex funlight eller ta en skiva annanas, låt stå en stund och ta bort den, så bara vattnet får lite smak. Försumbart med fruktsocker. Sen finns det mkt goda örtteer tycker jag.

Dame72
Hm.. ja alltså. Under tiden jag äter soppor och går ner alla mina kilo så vill jag försöka (om det nu går... annars bara soppor) äta endast soppor mån-fre och äta low carb men inte high fat lör-sön. Sen när jag har gått ner i vikt vill jag äta,... usch, det är ju jättesvårt. Jag skulle vilja kunna äta typ bulgur, quinoa och så till köttet o.s.v. Så kanske mer GI kost sen då. Men det är inte förrän jag är helt klar. SKulle det inte funka att äta som jag vill på helger så vill jag verkligen försöka med sopporna. Men det är bara för att jag annars skulle känna att jag har kastat alla pengar i sjön!! Klarar jag verkligen inte av det blir det LCHF istället.. Men jag måste ge det en riktig chans.

Detta är min sista chans känner jag... fixar jag inte min viktminskning denna gång så måste jag se mig besegrad och gå till VC och be om remiss till OP. Jag har mer än 50 kg övervikt (men vill gå ner 50... då är jag fortfarande överviktig men en helsikes massa mer hälsosam än vad jag är nu) och jag vill helst leva längre än min dotter. Jag har provat alla metoder som finns på denna jord känns det som och ja... kalla det dålig karaktär eller vad ni vill. Men jag klarar det inte!! Usch vad nedstämd jag blev nu...

drömhus
Nej, jag tror att om man ska köra bara LC så "måste" man lägga till det där HF också!
Men i mitt fall tror jag inte det är bra att äta massa fett eftersom jag är i "svält" under veckorna. XV är en very low calorie diet och jag äter bara 500kcal då. Tänk om jag skulle svälta mig i veckan och sen på helgen smälla i mig massa fett.... tror inte det är någon höjdare. Min variant blir egentligen bara att jag äter lite proteiner för att ha något att tugga på och för att vara social med min familj och mina vänner på helgen.... men ändå hålla vikten jag hade på fredagen och vara kvar i ketos.