drömhus

Äldre 15 Jul 14:14

2975 svar

LCHF tråden 3

Här samlas vi som äter enligt LCHF, low carb, GI-noll!, Atkins m.m. (Kärt barn har många namn!)

Här stöttar vi varandra, ger varandra tips på recept och menyer och svarar på varandras och andras frågor.

Tidigare trådar!
http://www.familjeliv.se/Forum-11-258/m29369167.html
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m31916515.html

Kom ihåg:

Socker gör dig tjocker!

Fett gör dig mätt!

Proteiner gör dig finer!

sockersara.wordpress.com/

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-07-16 12:13
För er som vill så finns det nu en vikt-tråd! www.familjeliv.se/Forum-5-64/m34507967.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-07-29 20:34
Nya medlemmar till tråden är självklart välkomna, men jag rekommenderar alla att först söka info på egen hand istället för att fråga i tråden i första hand. Det underlättar för oss alla och vi slipper svara på saker flera gånger. Att läsa tråden från början är också ett bra tips, även om det tar tid. Men alla frågor som ställs om och om igen tar på VÅR tid.

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-07-29 20:45
Bra länkar:

kolhydrater.ifokus.se/
www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/03/dr_dahlqvist_kostprogram.pdf
blogg.passagen.se/dahlqvistannika/
airamsmat.webblogg.se/
lchf-kost.blogspot.com/
www.kostdoktorn.se/
www.skaldeman.se/
www.fettskramd.se/
www.fetmaparadoxen.se/
www.ravnskov.nu/svcholesterol.htm

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-08-09 14:22
Vår recepttråd:

www.familjeliv.se/Forum-5-64/m35055320.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-09-06 21:56
Skriv in vad du ätit idag och inspirera oss andra!

www.familjeliv.se/Forum-5-64/m35990485.html

drömhus

Äldre 22 Aug 22:25

#1092

Dame72 skrev 2008-08-22 22:05:22 följande:

Precis som jag skriver. Därför kan det kanske bli missförstånd här i tråden också. Att man rekommenderar till andra vad man själv gör, utan att först tänka efter att det kanske inte är så smart att skriva si och så i alla lägen utan att lägga lite grund till varför.

Missförstånd kan det bli i alla trådar. Jag har inte koll på atkins tex, men de flesta har sedan trådens start kört lchf och där har de flesta haft gemensamt att man försöker hålla sig till 5% kolisar per dag eller 5 gr kolhydrater per 100 gr livsmedel.

Alla måste ju få ha en åsikt och undra över varandras koster. Men det är ju inte meningen att vi ska vara otrevliga emot varandra.

sockersara.wordpress.com/

drömhus

Äldre 22 Aug 22:29

#1093

Lalalong skrev 2008-08-22 22:24:28 följande:

drömhusNej, jag tror att om man ska köra bara LC så "måste" man lägga till det där HF också! Men i mitt fall tror jag inte det är bra att äta massa fett eftersom jag är i "svält" under veckorna. XV är en very low calorie diet och jag äter bara 500kcal då. Tänk om jag skulle svälta mig i veckan och sen på helgen smälla i mig massa fett.... tror inte det är någon höjdare. Min variant blir egentligen bara att jag äter lite proteiner för att ha något att tugga på och för att vara social med min familj och mina vänner på helgen.... men ändå hålla vikten jag hade på fredagen och vara kvar i ketos.

Okej. Men som jag har läst så är inte fettet farligt om man inte äter kolisar till. Det styr bara mättnaden. Jag har dock ingen koll på om det är okej att varva. Jag förstår att du verkligen vill att denna diet ska funka denna gång. Jag har över 30 kilos övervikt och har misströstat många gånger då det känns svårt att gå ned något alls. Hittade du Xtravaganza innan lchf? Har du provat ren lchf?

sockersara.wordpress.com/

Dame72

Äldre 22 Aug 22:30

#1094

Lalalong skrev 2008-08-22 22:06:34 följande:

Dame72Hm.. ja alltså. Under tiden jag äter soppor och går ner alla mina kilo så vill jag försöka (om det nu går... annars bara soppor) äta endast soppor mån-fre och äta low carb men inte high fat lör-sön. Sen när jag har gått ner i vikt vill jag äta,... usch, det är ju jättesvårt. Jag skulle vilja kunna äta typ bulgur, quinoa och så till köttet o.s.v. Så kanske mer GI kost sen då. Men det är inte förrän jag är helt klar. SKulle det inte funka att äta som jag vill på helger så vill jag verkligen försöka med sopporna. Men det är bara för att jag annars skulle känna att jag har kastat alla pengar i sjön!! Klarar jag verkligen inte av det blir det LCHF istället.. Men jag måste ge det en riktig chans. Detta är min sista chans känner jag... fixar jag inte min viktminskning denna gång så måste jag se mig besegrad och gå till VC och be om remiss till OP. Jag har mer än 50 kg övervikt (men vill gå ner 50... då är jag fortfarande överviktig men en helsikes massa mer hälsosam än vad jag är nu) och jag vill helst leva längre än min dotter. Jag har provat alla metoder som finns på denna jord känns det som och ja... kalla det dålig karaktär eller vad ni vill. Men jag klarar det inte!! Usch vad nedstämd jag blev nu...

Vet du! Jag gick ner 25 kg på ca 6 månader enbart genom att utesluta socker och vitt mjöl. Det var inte lowcarb men inte heller så jag bara tänkte på det glykemiska indexet. Sen fick jag hypotyreos så allt gick åt fanders

Men jag känner ju nu hur jag mår bra av LCHF.
Det är intressant att se hur andra tänker med sitt upplägg. Man måste ju anpassa sig efter det liv man lever, vi har inte samma förutsättningar. Nåt som nån tycker är superbra blir helfel för någon annan.
Hoppas det kommer att funka bra för dig!

**Skaffa PLUS om du ska tävla**

Lalalong

Äldre 22 Aug 22:36

#1095

Drömhus
Okej... ja, jag har kanske bara blivit skrämd av alla som säger att om man svälter sig och sen äter så suger kroppen åt sig minsta lilla för att lagra eftersom man inte vet när det blir svält igen...
Ja, tyvärr så gick jag med i XV innan jag "upptäckte" LCHF. Hade det kommit i andra ordningen hade jag aldrig gått med!! Jag körde LCHF i somras. Det var då jag började skriva i den här tråden.. men det var ju några veckor sen jag skrev sist så . Då kände jag att jag inte klarade sopporna under sommaren och semestern. Det var mkt bättre med LCHF då, vara del i det sociala och inte vara hungrig!
Vi får väl se hur det går med det här helt enkelt...

Dame72
Tack!

Förresten! Jag bjöd de andra på Kesobrödet idag till fredagsfikan. Åh, det luktade ljuvligt och det sög riktigt i magen ska ni veta! Hur som helst så älskade alla det! Nästan alla vanliga frallor var kvar eftersom alla gjorde mackor på mitt "bröd" istället

Dame72

Äldre 22 Aug 22:47

#1096

drömhus skrev 2008-08-22 22:25:02 följande:

Missförstånd kan det bli i alla trådar. Jag har inte koll på atkins tex, men de flesta har sedan trådens start kört lchf och där har de flesta haft gemensamt att man försöker hålla sig till 5% kolisar per dag eller 5 gr kolhydrater per 100 gr livsmedel.Alla måste ju få ha en åsikt och undra över varandras koster. Men det är ju inte meningen att vi ska vara otrevliga emot varandra.

Är det här en tråd enbart för dom som var med från början då? Förlåt att jag frågar men i TS så verkar tråden rikta sig till alla som äter LCHF men ändå med olika inriktningar.

Självklart ska man inte var otrelig, men jag märkte att det var lite olika bud och olika råd och ville bara förtydliga varför det kan bli missförstånd. Ger man ett råd kan det vara bra att även skriva vad man bygger det rådet på, inte bara kasta ur sig ät en frukt t ex.

**Skaffa PLUS om du ska tävla**

drömhus

Äldre 22 Aug 22:51

#1097

Lalalong: Ge inte upp. Och bli inte skrämd av andra. Kroppen behöver kolhydrater för att kunna lagra in fett i kroppen och om du inte äter kolisar så är ju inte fettet farligt. Men tillsammans... Chips och mjölkchoklad tex. Känn dig inte påhoppad nu, men är inte tanken med en lyckad diet att den ska gå att kombinera med livet? Jag upplever det som att lchf är som en räddning för mig. Äntligen har jag hittat något som faktiskt går utmärkt att kombinera livet med. Det går att gå på tex resturang, vilket inte var lätt med tex viktväktarna. Äta borta är sällan problem bara det serveras proteiner. Fettet kan jag ta med själv om det behövs. Och det allra allra bästa är att jag inte är hungrig pga allt fett. Jag slipper frestas av fikabröd pga hunger. SUGET kommer alltid finnas kvar.

Jag gissar att ditt program kostar en slant och jag önskar dig självklart all all lycka. Men jag vill inte att du kastar dig ned i en chipspåse om du inte klarar av programmet. Förstår du? Kom till oss istället. Har du läst gamle Skaldemans böcker? Han gick ju ned 70 kg med sin diet. Vilken gubbe va? Klart att du också kan, men vi tjejer har det mycket svårare! Det är så orättvist!!!

sockersara.wordpress.com/

Dame72

Äldre 22 Aug 22:52

#1098

drömhus skrev 2008-08-22 22:29:04 följande:

Okej. Men som jag har läst så är inte fettet farligt om man inte äter kolisar till. Det styr bara mättnaden. Jag har dock ingen koll på om det är okej att varva. Jag förstår att du verkligen vill att denna diet ska funka denna gång. Jag har över 30 kilos övervikt och har misströstat många gånger då det känns svårt att gå ned något alls. Hittade du Xtravaganza innan lchf? Har du provat ren lchf?

Måste bara inflinka en sak där. Som jag iof inte vet om den stämmer. Iom att Lalalong äter ganska mkt kolisar per dag under veckorna så är hon ju i ketos pga att kroppen svälter. Inte pga att hon äter lite kolhydrater. Om hon äter LCHF under helgen så äter hon iof lågt med kolhydrater, men kanske hon ändå har lite väl mkt insulin i blodet, som då gör att kroppen suger åt sig fettet? Bara en teori, vet inte om den stämmer.

**Skaffa PLUS om du ska tävla**

Dame72

Äldre 22 Aug 22:55

#1099

drömhus skrev 2008-08-22 22:14:50 följande:

Jag håller med dig om att hård träning i början nog inte är så bra. Men "hård" är ju olika för olika personer. Är du en otroligt van motionär som kör hårt så har jag lite svårt att se att du har överviktsproblem. Kanske några kilo extra, men då kan man ju fördel ändå lägga till rätt mycket kolisar. Man behöver ju inte äta enligt skaldemans 50+. Och om man som jag har 30 kilos övervikt så tror jag det är direkt skadligt att börja träna hårt efter att ha varit soffpotatis i flera år. Alla som pratar emot träning i samband med lchf har ju rätt på sitt sätt. Men att gå promenader, som är fettförbrännande, och tex gymma, som är muskelbyggande och kräver proteiner vilket vi äter, tror jag bara är nyttigt. Jag väntar med spänning på att få komma in i nästa fas i mitt lchf. Skaldeman skriver att man efter några månader börjar få mer ork och att man då kommer in i en "fettförbränningsfas". Det är när folk är i den fasen som de utan problem och enbart med vatten som tillskott åker vasaloppet. Det är ju verkligen hård träning, men inget man gör som jättetjock och nybliven lchfare.

Med hård träning menar jag högintensiv, hög puls. Själv har jag tränat så trots 30 kg övervikt. Det finns välträndade tjockisar likaväl som det finns otränade smalisar

Att träna lågintesivt med en lägre puls tycker jag är helt ok. Men inte för hård styrketärning, utan många reps och inte tungt. Jag är lite rädd att vi inte bygger så mkt muskler under tiden, men jag håller på att läsa in mig på detta. Så jag vet hur jag ska tänka och göra. Är ju lite i valet där iom att jag vill träna ganska hård styrka (pga mitt jobb) och därför kanske MÅSTE få i mig mer kolisar.

**Skaffa PLUS om du ska tävla**

drömhus

Äldre 22 Aug 23:00

#1100

Dame72 skrev 2008-08-22 22:47:47 följande:

Är det här en tråd enbart för dom som var med från början då? Förlåt att jag frågar men i TS så verkar tråden rikta sig till alla som äter LCHF men ändå med olika inriktningar. Självklart ska man inte var otrelig, men jag märkte att det var lite olika bud och olika råd och ville bara förtydliga varför det kan bli missförstånd. Ger man ett råd kan det vara bra att även skriva vad man bygger det rådet på, inte bara kasta ur sig ät en frukt t ex.

Självklart får man komma in senare i tråden, det var inte så jag menade. (missförstånd)

Olika bud och råd kommer det nog fortsätta att vara i tråden. Jag tror att var och en får fundera över de råd som ges och se om det fungerar denne. Frukt kanske funkar för en del, andra inte. Men visst, jag håller med dig om att alla skulle kunna skriva tydligare, tex Jag skulle äta en frukt om jag vore du. Inte: Ät en frukt. Tex. Men nu är det ju internet detta och vi slarvar väl alla ibland när vi skriver.

Och missförstånd kommer nog fortsätta att bli.

sockersara.wordpress.com/

Dame72

Äldre 22 Aug 23:02

#1101

drömhus skrev 2008-08-22 23:00:39 följande:

Självklart får man komma in senare i tråden, det var inte så jag menade. (missförstånd) Olika bud och råd kommer det nog fortsätta att vara i tråden. Jag tror att var och en får fundera över de råd som ges och se om det fungerar denne. Frukt kanske funkar för en del, andra inte. Men visst, jag håller med dig om att alla skulle kunna skriva tydligare, tex Jag skulle äta en frukt om jag vore du. Inte: Ät en frukt. Tex. Men nu är det ju internet detta och vi slarvar väl alla ibland när vi skriver. Och missförstånd kommer nog fortsätta att bli.

Så bra

**Skaffa PLUS om du ska tävla**

LCHF tråden 3

INNEHÅLL