LCHF tråden 3

Bye the way.
Nyfikna jag var tvungen att stilla mig.
Sökte övervikt + träning på Kif
tre träffar, en relevant.

http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=027a7f8c-02e9-443e-aedc-7e61b8e45e5a

Ja inte var det då nån som övertygade mig om att det var skadligt för feta att träna, eller att det var neg för kroppen att träna vid viktnedgång.

Bara ett litet utdrag ur tråden:

Så här skriver Annica.D i sitt kostprogram: 

Fysisk träning är bra för att främja hälsa, kraft, välmående och viktnedgång. Dessutom får kroppen signal att den inte får bryta ner muskulatur, utan bara ta energi från fettdepåerna.

Men en överviktig person har mycket svårt att gå ner i vikt enbart med fysisk träning om den fortsätter att äta hög andel kolhydrater.

Det går mycket lättare att träna när man går ner i vikt.

teek taak skrev 2008-09-01 17:26:26 följande:

Jag tycker ALLA ska träna oavsett kostplan. Kraftig överviktiga som mig och smala. Leslie Sansone i USA säger hela tiden i sina dvds (Walk Away The Pounds): "Your body was made to move - your bones and muscles feel better when you move."

Jag tycker inte 10 kg är dåligt att gå ner per månad. Jag hoppas på 8-10 kg per månad faktiskt. Har gått ner 8 kg i augusti och hoppas det igen för september. Jag hoppas jag är 100 kg vid nyårsdagen!

Kram
Heather
128/120/75 kg
(start/nu/mål)

Dom där pannkakorna med fiberhusk och linfrön!
Åh, dom kan jag döda för
Wow att kunna äta sig mätt på pannkakor. Inget vräkande utan bara gott och mättande.
Hade grädde och hallon och blåbär till.
Gjorde dubbelstas, tog 3 ägg, mjölk istället för vatten (vårt vatten var avstängt precis då jag lagade mat). Ganska mkt extra mjölk faktiskt.
Så har ni inte testat, gör det!

För snabb viktnedgång i alla sorter fall, kan göra att skinnet på kroppen inte hänger med alls. Detta blir då löst hängade utan du har chans att reparera. En viktnedgång på ca 5 kilo på en månad är okey. Men jag har mycket svårt att tänka mig att vissa kan påstå att deras vikt ska rasa lika mycket per månad ett tag framåt. Det blir olika varje månad och då fortsätter du bara att äta. Skulle du gå hela 5-7 veckor utan viktnedgång alls, är det dags för att se över ditt kostintag igen!

Rickard