LCHF tråden 3

Maddisen80 - tack!

Vatten är bra
31/7 74.0 kg
1/8 73.5 kg
2/8 74.0 kg
3/8 74.0 kg
4/8 73.9 kg

Hej hej.,..jag ger mig oxå tillkänna om jag inte gjort det redan. Är så vimsig i huvudet nu men huvudvärken är borta. Har ju bara hållt på i 4 dagar men vågen visade 1 kg minus, redan!! Är det möjligt?? Roligt är det iallafall.

Så mycket god mat jag äter, men jag känner mig faktiskt hungrig rätt omgående, det går bara ett par timmar. Hur är det för er andra, fyller ni på med några nötter,keso grönsaker eller liknande?

Linda... ajaj--det var inte så bra, men mår du dåligt av allt du åt, jag menar fysiskt?

Jag har pga sjukdom inte kunnat äta mat under en tid (det var rätt bra ) och fick näringsdrycker, jag mådde jättebra. När jag började äta mat igen mådde jag extra dåligt när jag ätit just kolhydrater, fick migrän och kände mig vimsig och yr..ungefär som jag mår just nu. Det kan inte vara bra att äta så raffinerad kost som vi gör i dagens samhälle.

Ha en härlig helg, jag tänker faktiskt unna mig något på lördag. Jag känner att jag måste tillåta mig något sött ibland, annars orkar jag nog inte vara så konsekvent om veckorna. Hur brukar ni göra?

Kaiza:
Det är fullt möjligt att gå ner några kilon under den första veckan. Det är visserligen bara vatten men det är roligt med en sådan start. Sen börjar det ta av fettet oxå men då går det lite långsammare. Fett mättar oxå så du kanske bör lägga på en extra klick smör på tallriken eller äta lite ost. Eller vispa fet grädde och äta med lite hallon tex som dessert.

hej !!
jag har ätit massor av cole slaw och blomkålspureen med kött eller kyckling-hållt på en vecka och inte gått ner ngt

men jag kämpar vidare.
vet inte om jag äter för mycket eller för lite...

ser ut ungefär så här
frulle: bacon å tre ägg
lunch: ett kyckling lår å lite sallad,middag: blomkål 2 karrekotletter och coleslaw halva tallriken. ibland ngn frukt å så typ 2 liter vatten.

jag väger oxå 100 kg å e 171 lång.

leende guldbruna:Jag hade nog lagt till mer fett på frukosten, lite färre ägg och mer bacon, ost och smör eller kokosfett i kaffe/te.

Du ska äta mer kött än grönsaker, grönsakerna har oxå kolhydrater i sig men inte så mkt. Tex är broccoli bättre än blomkål kolhydratmässigt sett.

Lunchen tex med kycklinglår som är magert behöver bättre tillbehör än en sallad. 2 karrékotletter, karréskivorna brukar vara rätt stora, det kanske duger med 1,5?
Cole slaw, är den egengjord eller köpt? Den kanske innehåller mycket kolhydrater, tex moroten är ju inte bra för oss.

Frukt är inte så lchf.

Förlåt om det låter negativt men det kanske kan hjälpa dig att få ordning på menyn

Motion: Hur tänker ni andra?

Kör ni på det som en del säger: det har ingen verkan för vikten? Jag känner ju att jag mår bra när jag tar mina långa promenader och dåligt de dagar jag fuskar, så då har de ju betydelse för mitt välmående. Även om motion inte direkt påverkar vikten(förutom ökad muskelmassa som ger ökad förbränning) så måste vi väl motionera om vi vill ha lite bättre flås?

Vad är era motionsplaner?