LCHF tråden 3

Jag är en sån som inte kan låta bli vågen, så jag skuttar upp på den minst en gång per dag; nykissad på morgonen och ofta även nykissad precis innan sängdags för att få en indikation på hur morgondagen kommer se ut, MEN, jag låter inte de individuella dagarna betyda något känslomässigt, utan ser till den generella tendensen istället.
För mig så funkar faktiskt det dagliga vägandet bättre än mera sällan för det känslomässiga välbefinnandet, jag kan bättre acceptera variationer uppåt som "dagsform" (kanske inte kissat så mycket, inte bajjat, ätit nåt salt osv).

Min senaste vecka :

Mån : 130,1 (hemkommen från en kolhydratstinn vecka som gav 3 kg upp)
Tis : -
Ons : 128,7
Tor : 127,8
Fre : 127,8
Lör : 127,8
Sön : 126,6
Mån : 126,9
Tis : 126,0

Jag räknar alltså med att det kanske kommer stiga uppåt lite till imorgon med tanke på det stora skuttet nedåt.

hejsan jag är också ganska ny med lchf har nyss hållt på med gi nu lchf har jag börjat med

Fru Filur - samma här. Jag väger mig för att det är kul att se att det rör på sig. Väger o mäter varje morgon och gör en notering per vecka. har veckonoteringar sedan januari. Ganska kul att se hur vikten rört sig. Körde Viktklubb.se i 3 mån o tappade 15 kg men blev så trött på att räkna kalorier. Sen har det varit +/- 0 sen dess tills nu.
Nu tex väger jag samma som för 2 månader sedan men är 2 cm plus överallt. Ingen aning om varför? Kanske hade jag mer muskler innan? ja,ja.....

Fru Filur - samma här. Jag väger mig för att det är kul att se att det rör på sig. Väger o mäter varje morgon och gör en notering per vecka. har veckonoteringar sedan januari. Ganska kul att se hur vikten rört sig. Körde Viktklubb.se i 3 mån o tappade 15 kg men blev så trött på att räkna kalorier. Sen har det varit +/- 0 sen dess tills nu.
Nu tex väger jag samma som för 2 månader sedan men är 2 cm plus överallt. Ingen aning om varför? Kanske hade jag mer muskler innan? ja,ja.....

1 kg kroppsfett är i runda slängor 7000kcal. Dvs att det är omöjligt att gå ner ett kilo fett under en dag. Däremot kan du gå ner mycket annat.
När man drar ner på kohydraterna så gör sig kroppen av med vätska i första hand eftersom kolhydrater binder vätska.
Därför har sockerberoende människor ofta fler celluliter och har lätt att "svullna upp". Det var bara ett exempel.

Får du i dig för lite fett per dag så säger du till din ämnesomsättning att vända sig till muskelnedbrytning i första hand för energi och fettet i andra hand.
Därför är jojo bantning så farligt.
Du tappar mer och mer muskler för varje gång du drar åt kosten och får mer och mer fett på kroppen trots samma vikt.

Bara några ord på vägen. Lycka till tjejer!

Hej!

Jag är verkligen inte nån moralhöjare just nu, så jag ska knipa käft om mina utsvävningar, återkommer när jag tagit mig i den berömda kragen.... Jag är trött på att ha semester

Jag har dragit ner på disciplinen lite men försöker ändå hålla mig på matten under veckorna.

Ett riktigt gått recept på tonfisk finns i min blogg om ni är intresserade:
danitra.blogg.se

jag försöker träna 3 ggr i veckan spinning,core tisdagar,kondition torsdagar,styrka fredagar
leende guldbruna skrev 2008-08-12 14:13:40 följande: