LCHF tråden 3

vilka grönsaker äter ni? har läst om olika grönsaker i begränsad mängd,men vad betyder det? jag blir galen jag fattar inte, och så är jag så orolig över att jag äter för mycket.

i går åt jag
2% kollisar
28% protein
66% fett
5% alkohol

det blev 2168,45 kcal.

är detta okej eller är det för mycket?

jag och sambon har varit ute och cyklat i 1h och 20 min ,,jobbigt som tusan men skönt!

Egensinnig skrev 2008-08-16 08:32:22 följande:

Ja det låter mer som min diet! Tack för det .

ansapansa: kanske du behöver lite mer fett.. dom säger ju 75/20/5 i fördelning..

Jag har stått still ett tag nu. men jag fortsätter. jag mår ju bättre nu än vad jag gjorde innan..

Mary Cherry skrev 2008-08-16 12:17:14 följande:

lustigt, jag e inne på samma tankar ,hållt på 2 v å gått ner 2 kg.inte fuskat en enda dag å går en timmes promenad varje dag plus cykeln till dagislämning ca 15 min bort.
tycker det e lite lite. samt att det e så svårt med ...*viskar* 2 an.
(inte på 4 dar nu.)
tycker att jag äter mycket fett,smör grädde,bacon samt avokado.lite trist fast det går jättebra så vill jag gå ner i vikt.vet inte vad felet e ??

nä men näst intill.långt mellan suparna nu.

min träning består av promenader,har oxå hört att smärta inte e farligt,men kan man inte så är det ju så.så länge smärtan e så stark att benen viker sig så avstår iaf jag från hårdare motion.

det finns oxå dom som e av annan åsikt: smärta är kroppens signal på att ngt e fel å då ska man inte utsätta den mer nödvändigt.de anser att vid diskbråck ska man ligga i sträckbänk för att avlasta diskarna,ja inte hela dar alltså.

Jag äter blomkål,broccoli,vitkål,lök med massa grädde till och ibland gurka å tomat å isbergs sallad.
slutat med frukten men ätit bär 2 ggr på 2 v.
och du? vad äter du för grönt?

Är lite orolig för att man får i sig för mkt kolhydrater genom mjölken. Dricker ganska mycket tyvärr. Tips någon?

Leende - ja det finns olika skolor kring hur man ska behandla diskbråck. Jag tror man ska lyssna på kroppen och på en duktig, erfaren sjukgymnast. Läkare ger jag inte mycket för.....

Å napprapaten jag går hos ger inte mycket för vare sig sjukgymnaster eller läkare... så man undrar ju var kan ska vända sig.

Att ha så ont så att benen viker sig är inte det lättaste om man ska träna. Det låter inte bra och känns FEL att träna när jag har såhär ont, men promenerar det gör jag ofta dock i varierat tempo.

Någon som testat mbt skorna?? (Tror jag de hette) De är rundade sulor så de förebygger ryggvärk..

Det var lite ot.

Nykterist, javisst. Tog min sista (rejäla) fest i december 2006. Efter det har det väntats barn och ammats barn. Jag har suktat efter cider ett tag nu, det enda alkoholhaltiga jag dricker, men det är inte särskilt LCHF så jag avstår ett tag till.

Jag tycker att det är skitsvårt med mängderna men jag försöker använda mitt sunda (hähä) förnuft. I morse åt jag brieost och salami till frukost och fick panikont i magen.. så efter det gick jag nog ner ett kilo till

Nu är jag våldsamt sugen på sura nappar... ruskigt sugen... men jag härdar ut och visualiserar hur jag blir smalare för varje dag som går..håhåjaja...