Det här har jag ätit idag (LCHF)

Frukost: Omelett med bacon, gullök, paprika, riven ost på o lite CF.

Lunch: rester från i förrgår, köttfärssås o lite CF.

"mellis": en bit mörk choklad á 10g.

Middag: Fiskbullar (var 5% kolhydrater) och lite morötter.

Kväll: egengjord "glass" (grädde, äggula och lite hallon), en Finn Crisp med bregott och ost (38%), te! gott med en macka, eller kanske var med smöret o osten men iaf!

Frukost: 2 kokta ägg med räksallad (räkor, cremefraich, tomatpure, dill, salt, peppar), tomat, gurka, vatten

Senare: En kopp blåbärsthe med vispgrädde

Ikväll ska jag äta köttgryta

9 hg fläskfilé, skuren i skivor
2 kabanosser, skuren i bitar
1 burk svarta oliver, urkärnade, delade
1 röd paprika, strimlad
(1 dl finhackad ättiksgurka eller cornichons)
4-5 dl grädde
1 tsk mejram, 1 tsk oregano
1½ tsk salt
2 krm svartpeppar

smör till stekning

frukost: lite fil med lite hallon i (orkar inte direkt äta mer längre), en Finn crisp med bregott och ost (38%).

lunch: omelett med bacon, lök och paprika, riven ost och CF till!

middag: kycking med beasås och lite sallad.

kväll: lite grädd"glass" (grädde, äggulor o lite hallon).

räknade lite hastigt ihop vad dagens intag blev:

5% kolhydrater
27% protein
68% fett
ca 1400 kalorier

Frukost: ägg&bacon och några skivor ost. Bubbelvatten. Kaffe med grädde.

Middag: grillade kycklingklubbor, vitkålssallad, guacamole, fetaost o gröna oliver. Vatten.

Kaffe med grädde.

Frukost:
2 stekta ägg och ett paket bacon, vatten

1 mugg kaffe med grädde

Lunch: Ost med smör och grönsker

Middag: Rostbiff med beasås och grönsaker.

Dessert: Hallon och grädde

Kaffe på morgonen

Lunch: Tonfiskröra och grönsaker med pestodressing

Middag: Korvgryta (1% kolisar i korven), broccoli med grönmögelostsås( såååååå gott!!), brysselkål

Lite lite kanske, men helt ok innehåll

frukost: lite fil med lite hallon, en Finn crisp med bregott och ost (38%). te med lite grädde i.

lunch: lite fiskbullar, glömde helt bort lunchen så fick ta nått snabbt.

"fika": pga den lilla lunchen, åt en Finn crisp med ost, bregott o mjukost på. åt även lite mjukost, var såååå gott! dock bara 8% fett i den (ingen light produkt). drack te med grädde till.

middag: kassler med CF, ost o chilisås (i ugnen)

kväll: förmodligen te med grädde.

Hmm, kanske lite lite idag ?

Förfrukost : En mopp kaffe med mycket grädde

Frukost : En bacon & äggmuffins

Lunch : 4½ skiva tjälknöl, blomkål- och broccolibakelse, rejält med fet & god chilivitlökssås

Eftermiddagsfika (bjuden) : Kaffe med mjölk, minsta lilla delicatosak jag kunde hitta (det fick bli en mini-skumraket, uppskattningsvis ca 10 kolhydrater i den, så det får väl anses som bra nog efter omständigheterna)

Middag : McD; Två stycken De Luxe Jr utan bröd såklart

Frukost: Kyckling,bacon lite broccoli

Lunch: 2 korvar

Middag: Bacon, korv och 2 stekta ägg