Det här har jag ätit idag (LCHF)

På kvällen: Hamburgare med fiberhuskbröd. Såser och grönsaker till.

kaffe, lax, broccoli & sås på gräddfil och majonäs, ostrullar, vatten. Orkade inte äta mer

Brunch (kl 13 efter att ha tränat, enbart vatten före det). Äggröra med 5 ägg, grädde och mozarella ost.
Kaffe med grädde (försker men gillar inte, fick byta till kaffe med röd mjölk)
1 hg färskost under dagen.
Taccopaj (köttfärs, philadelfia, majonäs, CF) Coleslaw och lite vanlig sallad.

frukost: ett ägg med majonäs. två flatbröd med bregott skinka å ost.

middag: Fläskfile med sås på cf till det lite vitkål,gurka,lök.

efterrätt: Pannacotta med hallon ur boken Smörstekt.

Ah, bra trådidé!

Frukost; chorizo, ugnsbakad blomkål o stekt ägg. (rester)

Kaffe med grädde hemma.

Kaffe med mjölk på stan.

Middag: Köttfärsröra med vitlöksfräst grönsaksröra på squash, vitkål o några hemodlade små tomater!

Kvällsgott just nu: hallon och vispgrädde! - det är ju lördag!

Frukost: blandade filmjölk med lite turkisk yoghurt, lite hallon i det och ett kokt ägg. drack te till det.

lunch: lite köttfärs (från gårdagens middag) men lite TY, sallad och ost.

"mellanmål": 30g mörk choklad

middag: ugnsstekta kycklingklubbor med tzatziki, bearnaisesås och lite sallad.

kväll: vispgrädde med lite hallon och 10g mörk choklad, en kokostopp (utan socker såklart, bakade o testade en) och lite te!

ca 11% kolisar, 20% protein och 69% fett! håller då på o trappar ner, därav den "höga" % kolisar!