LCHF

gör ni eget vitlökssmör?

Vad bjuder ni på om ni får fikabesök? Tips önskas

Visst blir man hungrig när man ammar! Jag åt som en häst när jag ammade sonen och var hungrig inom 1-2 timmar igen, jag åt vanlig husmanskost och det är ju en del kolhydrater i det. Ett tips är att googla runt på lchf och läsa sidor som dyker upp och ta del av recept. Jag är dålig på att prova  nya recept och återkommer gärna till det som funkar och är gott vilket kan bli enformigt i längden. Bra frukost är: 2-3 kokta ägg, bacon, äggröra stekt i smör och med en skvätt grädde i. Alternativt kan man äta gårdagens middag till frukost. Jag äter oftast kokta ägg eller tar en kopp äggmjölk. Lunch: Kyckling, kött, fisk med sallad, kall sås, kryddsmör eller gräddsås, oliver gillar jag så det kan det bli en del Middag: Ungefär samma som lunch eller om man inte orkar omelett med valfritt innehåll. Ät samma som övriga i familjen men skippa kolhydraterna. Mellanmål om man vill: ostskivor med Bregott, skinkrullar/kalkonrullar med Bregott, Babybel ostar osv. Grejen med lchf är fettet. Blir man hungrig får man i sig för lite fett så det är tumregeln: man äter när man är hungrig och äter tills man är mätt.  Jag väntar barn i april och nu kör jag definitivt inte strikt och en del kolhydrater slinker ner. När bebis är ute blir det i med mer hårdhandskar för då vill jag ha ork, bli pigg, slippa sötsug och få en snygg kropp

Stort tack! Kom gärna med fler tips om du har. Just nu inväntar jag lite beställda kokböcker och sen drar jag igång!