LCHF

haha vad kul att jag gått runt o missuppfattat detta ;) inte för att de gör nått, för jag vet ju som sagt att ja håller mig på ca 1-2% kolhydrater..

men ja trodde de va angivet i gram även kolhydraterna, ja men nu vet jag ju bättre :D

Avokado Per  100Gram         Energi kcal: 168,00   Energi kJ: 701,00   Proteiner: 2,00   Fiber: 3,30   Kolhydrater: 4,40   Vatten: 74,00   Alkohol: 0,00        
Fetter:   Fett: 15,30   Kolesterol: 0,00   E-mättade: 11,50   Mättade: 1,80   F-mättade: 1,30         Vitaminer:   A: 0,00   B1: 0,10   B2: 0,10   B3: 1,90   B6: 0,30   B9: 62,00   B12: 0,00   C: 8,00   D: 0,00   E: 1,30   Mineraler:   Fosfor: 41,00   Järn: 1,00   Kalcium: 11,00   Kalium: 600,00   Magnesium: 39,00   Natrium: 10,00   Selen: 1,00   Zink: 0,40  
så där de står kolhydrater 4,40 så är de alltså inga gram;)? bara ja som gårr tunt och varit tokig, haha

Hmm, nu blir jag oxå lite förvirrad :) Jag har läst "Gi noll" av Sten Sture Skaldeman och jag har fattat det som att 5g kolhydrater/100 g är en mål att gå efter. Matvaror som innehåller mer kolhydrater än så /100 g ska man rata. Däremot så kan man bara för att en vara innehåller under 5 kh/100 g inte äta en massa av det. För mig som ingår i Skaldemans så kallade 10 + (har mindre än 10 kilo att gå ner) så är målet att hålla sig under 27 gram/dag, så det innebär att man bör ha lite koll på hur mycket som man stoppar i sig. Jag gör som Jen nifer och gissar på ett ungefär hur mycket som jag ätit väger.

Kanske jag missuppfattat eran diskussion och gör en massa förvirrade nu :)

Det jag reagerade på var att du skrev att du ätit 3 STYCKEN kolhydrater och det hade jag svårt att förstå hur du kunde veta.

Jag håller absolut inte koll på varj dag, hur mycket som jag äter. Har bara gjort det nu under de två senaste dagarna för att se om jag håller mig under rekommenderat kolhydratintag...