LCHF

frökenskabb

Äldre 7 Dec 10:34
2923 svar

Visa endast Anmäl

LCHF

Någon här som också äter enligt LCHF? Eller sugen på att börja?
Hade varit kul att komma i kontakt med likasinnade! :0)

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-12-14 12:47
Startvikt 6/12
67,2 kg
170 cm.

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2010-01-16 10:28
Våran Vikttråd
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m49194604.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2010-01-28 09:55
Mat-tråd:
www.familjeliv.se/Forum-5-72/m50353024.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2010-01-28 10:49
Dagens Meny:
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m50275051-1.html
- «
- ‹
- Sida 144 av 291
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden LCHF
Jen nifer

Äldre 25 Jan 22:29
#1431

Visa endast Anmäl

Penno skrev 2010-01-25 22:27:05 följande:
Jag håller absolut inte koll på varj dag, hur mycket som jag äter. Har bara gjort det nu under de två senaste dagarna för att se om jag håller mig under rekommenderat kolhydratintag...
jag kollar med bara vissa dagar, för att se så jag ligger okej till :)
Mollys & Minnas mamma
elinl

Äldre 25 Jan 22:30
#1432

Visa endast Anmäl

Hur mycket tränar eller rör ni på er när ni äter denna kost?
Jag är nyfiken på LCHF men är lite feg för att testa. Det känns lite mräkligt att man kan gå ner i vikt genom att äta massa korv, majonäs och annan fet mat samtidigt som jag vet att det funkar kanon för många. Berätta gärna för mig hur ni gör!
Jen nifer

Äldre 25 Jan 22:30
#1433

Visa endast Anmäl

jagäraf skrev 2010-01-25 22:23:19 följande:
Det jag reagerade på var att du skrev att du ätit 3 STYCKEN kolhydrater och det hade jag svårt att förstå hur du kunde veta.
haha okej, jag menade alltså 3 gram då :D skrev fel, tröött...
3 st gram kolhydrater, hahah

så galet de blev, trodde ja hade lärt mig helt fel :)
Mollys & Minnas mamma
Jen nifer

Äldre 25 Jan 22:32
#1434

Visa endast Anmäl

elinl skrev 2010-01-25 22:30:29 följande:
Hur mycket tränar eller rör ni på er när ni äter denna kost? Jag är nyfiken på LCHF men är lite feg för att testa. Det känns lite mräkligt att man kan gå ner i vikt genom att äta massa korv, majonäs och annan fet mat samtidigt som jag vet att det funkar kanon för många. Berätta gärna för mig hur ni gör!
jag går småpromenader varje dag, ingen träning just nu tyvärr, men de går fint ändp:D jag hade lite svårt att få i mig tillräckligt mycket fett första dagarna, men man lär sig :)
Mollys & Minnas mamma
jagäraf

Äldre 25 Jan 22:32
#1435

Visa endast Anmäl

Jen nifer skrev 2010-01-25 22:25:34 följande:
Jag är med.. Men det är alltså 20% av kaloriintaget som ska va kolhydrater? Inte max 20g som ja tänkt fel om? NU börjar jag nog reda ut mtt missförstånd i hjärnan.

Max 20 gram/100 gram ska en vara innehålla om du ska hålla dig på jämnvikt. Men ska du gå ned är det alltså max 5 gram/100 gram som gäller.

Skaldeman har någon uträkning - Skaldemanprincipen tror jag han kallar den - men jag minns inte riktigt hur den var. Men generellt kan man säga att så få kolhydrater som möjligt är bäst och alltså max 5 % av det du äter per dag ska komma från kolhydrater.
jagäraf

Äldre 25 Jan 22:35
#1436

Visa endast Anmäl

Det finns många förvirrande begrepp som man nog måste ta reda på om man vill vara jättenoga. Gram per hundra gram, procent, kalorier, energiprocent osv. Det tycker jag är lite överkurs. Ät ordentligt med fett, kött, fisk, fågel, ägg, avokado och så lite ovanjordsgrönsaker. Grädde om du klarar det. Gärna ost, ju fetare desto bättre. För min del räcker det att köra så. Jag gillar inte att krångla till livet
Penno

Äldre 25 Jan 22:35
#1437

Visa endast Anmäl

elinl skrev 2010-01-25 22:30:29 följande:
Hur mycket tränar eller rör ni på er när ni äter denna kost? Jag är nyfiken på LCHF men är lite feg för att testa. Det känns lite mräkligt att man kan gå ner i vikt genom att äta massa korv, majonäs och annan fet mat samtidigt som jag vet att det funkar kanon för många. Berätta gärna för mig hur ni gör!
Kolla in bla sidan "Kolhydrater i fokus", sen finns det förmodligen en massa andra bra sidor.

Kort o gått så utesluter jag bröd, pasta, potatis, ris, socker. Äter kött/kyckling/fisk tillsammans med sås och grönsaker. Oftast blir det sås på grädde, creme fraise. Äter även ost. Grädde i kaffet, tydligen bättre än mjölk... Sen blir det rätt mycket ägg också :)
Jen nifer

Äldre 25 Jan 22:36
#1438

Visa endast Anmäl

jagäraf skrev 2010-01-25 22:32:50 följande:
ja men alltså de finns ju rekomendationer om hur många gram man ska äta per dag när man vill ner också.. som rönnen skrev hade skalderman angivitmax 27g på en dag.

och de är så jag tänkt och räknat hur många gram ja får i mig per dag, och har alltså hållt de på ca 5 gram,, och brukar få ut ca 1% på mätningen med. lite olika, olika dagar

Mollys & Minnas mamma
Penno

Äldre 25 Jan 22:39
#1439

Visa endast Anmäl

"Skaldeman har någon uträkning - Skaldemanprincipen tror jag han kallar den - men jag minns inte riktigt hur den var. Men generellt kan man säga att så få kolhydrater som möjligt är bäst och alltså max 5 % av det du äter per dag ska komma från kolhydrater."

"Skaldemans ratio"= fett dividerat med protein och kolhydrater. Fettet i maten bör väga lika mycket som summan av proteiner och kolhydrater, enligt honom....
rasajj

Äldre 26 Jan 03:08
#1440

Visa endast Anmäl

Jen nifer skrev 2010-01-25 22:36:45 följande:
ja men alltså de finns ju rekomendationer om hur många gram man ska äta per dag när man vill ner också.. som rönnen skrev hade skalderman angivitmax 27g på en dag. och de är så jag tänkt och räknat hur många gram ja får i mig per dag, och har alltså hållt de på ca 5 gram,, och brukar få ut ca 1% på mätningen med. lite olika, olika dagar
Jag ar nyfiken pa vad du ater for att fa sa pass lite/fa kolhydrater under en dag. 5g skulle jag nog inte klara av, da jag ater agg tex, och varje agg har ju 1g kolisar. Sa ater jag tre agg sa ar det ju genast 3g kolhydrater. . Sa.. Hur ser en vanlig dag ut for dig?
'The trouble with our liberal friends is not that they're ignorant; it's just that they know so much that isn't so.'

«
‹
Sida 144 av 291
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden LCHF

INNEHÅLL