LCHF

Jag började med lchf förra måndagen och har faktiskt mått illa, men har inte ens tänkt på att det kunde vara kosten..men nu har jag ju fåt min förklaring :) Vägde mig idag och har gått ner 3 kilo på 8 dagar så jag känner mig nöjd!

Men, vad gör man åt en trög mage? Jag har börjat äta krossade linfrön i fil, kan det hjälpa?

Dricka tillräckligt med vatten är viktigt.
En del tillsätter kokosfett i tex kaffet och det kan hjälpa mot trög mage.

Ost kan göra att man blir hård, så undvik att äta för mycket i början när magen ställer om sig.

då har vi kört exakt lika länge, vågen står på - 3 hos mig med :) Och jag ser och känner stor skillnad på min mage redan :) Ja drick mycket vatten..

Idag har jag huvudvärk och mår jätteilla. Huvudet känns jättetungt. Har varit upp och kissat tre gånger inatt vilket jag inte brukar göra. Kanske är det kroppen som reagerar. Vägde mig för nöjes skull imorse och då visade vågen -0,5kg sedan igår.
Får kämpa på idag för idag känns det att det blir jobbigt.

Nu hittar jag inte vikttråden... skulle skriva in min vikt idag . Nån som kan länka?
Har haft jättemycket besvär med mage/kost efter vinterkräksjukan för två veckor sen. Gör så gott jag kan.

Om man inte äter c-vitamin som kosttillskott, vilken födokälla är då bäst?

Jag märker när jag äter väldigt strikt att mitt tandkött blir lite konstigt, vill inte får skörbjugg.

Får jag fråga vad ni äter? Jag känner mig alldeles vilsen. Åt två stekta ågg till frukost och några ostskivor till. Lunchen bestod av en omelett och ett halvt paket bacon. Till kvällen tänkte jag göra blomkålsmos och kotlett och lite beasås till.
Känns som att det här kommer att bli enformigt.
Får man äta wokgrönsaker?

vitkål, broccoli och blomkål är bra

Jag äter bara ett mål lagad mat om dagen (lunchen) Jag letar efter nya recept på nätet och gör en del ur lchf kokboken av Dr dahlqvist och Airam. Jag upplever att jag varierar min mat mer nu.
Jag brukar äta wokgrönsaker, men det är lite mer än 5g/100g kolhydrater i det men helt överkomligt tycker jag.
Älskar att äta lax med wokgrönsaker och cf eller kycklingfile, wok och beasås :)

tränar ni samtidigt med LCHF?? =)