LCHF

Soltorkade tomater och basilika
Persilja, citron och vitlök
Dill och citron
Rostad vitlök (en favorit)
Västerbottensost
Sardeller (grymt till nötkött)
Gräslök
Curry
Fransk senap och dragon
Pepparrot

vad bra tips, soltorkade tomater i gillar jag :)

Jag googlade på lchf cheesecake och fick en del fina förslag. Det ska jag testa i helgen. Fast jag har fortfarande inte hittat något vaniljpulver.

Det finns ju flytande vaniljarom, vet inte om det är socker i det. brukar finnas bland bakprodukterna

De flesta jag hittade var såna som ska gräddas i ugnen men jag brukar göra såna som ska frysas.

Är så sugen på frukt men det finns ju ingenting som är under 5g. Har några stora saftiga päron i kylen som jag gärna skulle vilja sätta tänderna i. =)

Har frågat förut men ej fått något svar så jag försöker igen:

Vad händer om jag äter för lite fett? Plågar jag kroppen då eller svälter den? Tror att jag nu efter 3 dagar är i ketos för det smakar f-n i munnen och min lilla 4-åring upplyste mig om alldeles nyligen om att det inte luktade så gott.
Konstigt nog har jag inte alls varit sugen på sött de här dagarna. Jag som inte gjort annat än ätit godsaker hela dagarna förut.

Jag tror att det är så att om du äter för lite fett så kan viktminskningen stanna av pga av kroppen ställer in sig på svält och gör allt för att hålla kvar fettet som finns i kroppen. Rätten mig gärna någon om jag har fel!

Det verkar i övrigt bara vara jag som inte märkt av något speciell biverkan av denna kost. Jag har aldrig upplevt att jag trätt in i ketos o luktat illa ur munnen :( .
Inte för att jag deppar för att jag inte luktat illa :) men kan det vara så att jag inte är i ketos eller vad??????? Hållt på i 3 veckor....

Ela007 - låter segt att kämpa så men ändå inte gå ner! Kan du inte beskriva vad du äter en dag så kanske det går att komma med fler tips? Äter du tex mellis? Eller för mycket protein? Man ska ju inte äta mer protein än "normalt" utan byta ut kolhydraterna mot smör och annat fett... Jag är nybörjare själv i och för sig...

Jag undrar också vad som händer om man får i sig för lite fett. Jag blir mätt ganska fort nu och behöver inte vräka i mig fett alls. Och tre mål mat om dagen har funkat alldeles utmärkt i två dagar nu. SKa skriva i mat-tråden nu vad jag har ätit idag och få lite inspiration av er andra

Tänker förresten varje kväll att jag ska vispa lite grädde och äta med hallon eller kanske en ruta mörk choklad. Men har faktiskt inte bliivit sugen så det har inte behövts!

Äter ni här i tråden något på kvällen? Om ni känner er småhungriga/sugna?

Jodå, jag äter :) Brukar ta ost/skinkrullar, grädde med hallon och som nyss; Airams LCHF bröd med smör, skinka o ost. Senaste veckan har jag varit sugen på något varje kväll, det var jag inte de 2 första veckorna. Det är som att jag inte blir lika mätt längre fastän jag äter på liknande sätt som tidigare. Har provat att lägga till ytterligare fett till maten men det har inte hjälpt. Behöver även nu mellis på eftermiddagarna. Förstår ingenting.....

En annan fråga, ni som äter turkisk yoghurt på morgonen, hur mycket kan man äta? Jag har i 2 morgnar tagit ca 1 dl, men det känns lite lite tycker jag, till det har jag ätit pålägg, en bit brie samt kaffe med kokosfett och grädde. Blir ni proppmätta efter frukost? Det blir aldrig jag efter någon måltid.