xtravaganza
Då fortsätter vi i nya tråden - den förra hittar du här:
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m48805942.html
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m48805942.html
-
-
Svar på tråden xtravaganza
-
Tette57 skrev 2011-02-08 18:48:19 följande:Hej ni som går på halvfart (eller har gått ) !
Hur mycket eller lite äter ni varje dag ?
Om jag tar en shake till frukost, ett kokt ägg med keso till förmiddagen, xtravaganzatallrik till lunch ( kalla, varma grönsaker och protein ) soppa till eftermmellis, xtravaganzatallrik på kvällen och litet 100-kalorimål innan läggdags eller en shake....blir det lagom.???? Känns så himla lyxigt och mycket !
Men det är vad jag fått ut av boken !
Det är väl inte jämvikt???
Snälla något "proffs" , kommentera gärna. Skulle varit på första gruppträffen ikväll efter halvfart, men jag är ju sjuk.Min dag har varit en bra mat-dag idag
Då har den sett ut såhär:
Frukost: Havregrynsgröt med en banan
Mellanmål: Ett äpple
Lunch: Fiskbiffar, keso, tomat
Mellanmål: En bar
Middag: Tonfisksallad med fetaost
Kvällsmat: 1 dl Ananas-keso -
idag börjar min viktnedgång...
går på halvfar ibörjan.. känner att det är rätt skönt att göra det.
morgonen började jag med 1/2 portion med havregrynsgröt och en liten klick osötad äpplemos
nu sitter jag här och försöker hiva i mig så mycket vatten som möjligt....
nästa gång jag äter blir det en shake vid ca 12-12.30 tiden
sedan blir det riktig mat fast i liten portion runt 16-16.30 tiden
sedan en shake vid 20-20.30 tiden...
är detta för lite?
hur smakar dem där barerna? -
Startvikt 94 kg Längd 175 cm
-3,8 kg vecka 1
-2,5 Kg vecka 2
0,4 Kg Vecka 3
2,1 Kg Vecka 4
------------
-8,8 kg totalt
Byst: -5 cm
Midja: -7 cm
Mage: -7 cm
Stuss: -7 cm
Lår: -3 cm
Vad: -1 cm
Arm: -1 cm
-------------
-31 cm totalt
Skit för mitt första delmål är 85 men 200 gram ifrån.. Men men det ger sig väl snart! -
Ninjisen skrev 2011-02-10 12:24:57 följande:
Startvikt 94 kg Längd 175 cm
-3,8 kg vecka 1
-2,5 Kg vecka 2
0,4 Kg Vecka 3
2,1 Kg Vecka 4
------------
-8,8 kg totalt
Byst: -5 cm
Midja: -7 cm
Mage: -7 cm
Stuss: -7 cm
Lår: -3 cm
Vad: -1 cm
Arm: -1 cm
-------------
-31 cm totalt
Skit för mitt första delmål är 85 men 200 gram ifrån.. Men men det ger sig väl snart!
Grattis det är ju jättebra..9kg förlåt 8,8kg på 4v är jättebra!! sakta skall det gå för bästa resultat.
-
Grattis! :)Ninjisen skrev 2011-02-10 12:24:57 följande:
Startvikt 94 kg Längd 175 cm
-3,8 kg vecka 1
-2,5 Kg vecka 2
0,4 Kg Vecka 3
2,1 Kg Vecka 4
------------
-8,8 kg totalt
Byst: -5 cm
Midja: -7 cm
Mage: -7 cm
Stuss: -7 cm
Lår: -3 cm
Vad: -1 cm
Arm: -1 cm
-------------
-31 cm totalt
Skit för mitt första delmål är 85 men 200 gram ifrån.. Men men det ger sig väl snart!
Vet du om du gjorde nån skillnad där vid vecka 3 där du gick ned mindre? Tex tränade mindre eller så? Jag är på min andra vecka och funderar mest på hur mycket det påverkar med hur mycket man tränar. -
Tack ! Verkar jättemumsigt !rockmind skrev 2011-02-09 21:09:45 följande:
Min dag har varit en bra mat-dag idag
Då har den sett ut såhär:
Frukost: Havregrynsgröt med en banan
Mellanmål: Ett äpple
Lunch: Fiskbiffar, keso, tomat
Mellanmål: En bar
Middag: Tonfisksallad med fetaost
Kvällsmat: 1 dl Ananas-keso
-
Tack va goa ni är!!
Den veckan jag knappt gick ner gjorde jag inget som jag inte gjorde på dom andra veckorna.
MEN min coach sa att vi går ner och sen stannar det helt enkelt upp ibland.. fast vi rasar på måttbandet.. det lossade för mig efter min fiasko vägning så jag gick då ner 2 kilo på 3 dagar.. och nu står det still igen..
Konstigt men det är ingen balans i det.. vi går inte ner i jämn takt utan vi går ner och sen står det still för att sen flyta på igen... Bara att acceptera!
-
är det någon som äter halvfart?
jag fattar inte hur man skall kunna hinna äta 5-6mål mat/dag.
fick precis veta att ca 3tim mellan varje mål... okej det får väl gå... :) -
Jag äter halvfart o att äta så många mål går jätte bra =)MrsLoPiccolo skrev 2011-02-11 09:16:03 följande:är det någon som äter halvfart?
jag fattar inte hur man skall kunna hinna äta 5-6mål mat/dag.
fick precis veta att ca 3tim mellan varje mål... okej det får väl gå... :) -
5-6mål är beroende på när ens dag startar o slutar - men om man äter frukost direkt efter att man gått upp och sen håller sig till 3.5 timmar mellan målen fram tills timmen innan man lägger sig så är man safe även om man tex bara skulle få till två mål. Det viktigaste är en stadig frukost och sen ju senare kvällstimme det blir så äter man nått lätt.MrsLoPiccolo skrev 2011-02-11 09:16:03 följande:är det någon som äter halvfart?
jag fattar inte hur man skall kunna hinna äta 5-6mål mat/dag.
fick precis veta att ca 3tim mellan varje mål... okej det får väl gå... :)