xtravaganza

tack för stödet! jag har nog aldrig varit så nära på att äta något som i kväll.. Jag har inte smakat så många soppor, jag har bara testat svamp. jag funderar på att testa några fler så kanske jag slipper äta chokladen varje mål, för vanligtvis brukar jag tycka den är helt okey men nu smakar det bara hemskt för jag har ätit det för mkt.

Vilka soppor/drycker tycker ni om bäst som ni kan rekommendera?

Sen tänkte jag höra om den mentala träningsskivan har hjälpt er nåt? Jag har bara lyssnat på muskelavslappnings-programmet en gång. Men jag har svårt att förstå hur det kan hjälpa att lyssna på det, jag är bara nära på att somna och det känns lite "hokuspokus" att skivan skulle hjälpa. Men just nu gör jag vad som helst för att försöka klara detta.

Är det någon här som inte klarat av att träna på helfart men som ändå gått ner i vikt? Är verkligen orolig för att jag inte orkar träna något, knappt gå promenader.
 

Jag gillade vanlij, ibland blandade jag i lite kanel.

Mentala träningen har jag kastat åt helvete, jag blir bara förbannad på tanten, hon låter juh fan drogad.

För många i min grupp funkade den mentala träningen men den var inget för mig. Jag lyssnade bara till avslappningsdelen efter gymträningen, innan jag skulle lägga mig eller när jag kände mig stressad.

Det gäller att man hittar sin grej att lägga fokus på; pallar man inte med skivan så försök hitta något annat att lyssna på, en plats där du kan koppla av o vara för dig själv. Det viktiga är att man försöker se målet framför sig och att man sätter upp små mål, delmål, på vägen. Sätt inte ribban för hög utan hellre för låg.

Vad gäller motionen så är det inte hur många gymtimmar man orkar, hur många kilometrar man orkar gå, att man kör gympapass osv som räknas - det man ska börja med är vardagsmotionen samt dagliga promenader. Jag är en person som avskyr att gå utan att ha ett mål men den bästa motionen man kan få i början är just promenader. Jag ställde min mobiltelefon på 10 min  alarm och sen bara gick jag..i min egna takt. När luren gjorde väsen ifrån sig var det bara att stänga av den och gå samma väg tillbaka - vips hade man gjort sina 20 min till fots.

När det kommer till påsarna så testa dig fram, där finns ju massor att välja mellan. Min favorit var chokladen som den var, vaniljen med kanel i, grönsakssoppan kryddad med vitlökspulver/lökpulver/chiliflingor och sen sparrissoppan kryddad med vitpeppar.

 

Av de varma sopporna tycker jag bäst om sparrissoppan eftersom den innehåller bitar. Känns bra att få tugga på något, sen är det god smak också. Provade kyckling häromdagern men den var inte god alls. Svamp är ju helt okej.

Jag tycker inte att CD-skivan "hjälp" något ännu, jag är lite för skeptisk till sånt där för att ta det till mig. Och på senaste mötet blev jag lite irriterad över att vi skulle sitta där och lyssna i grupp på ett helt spår när man lika väl kan lyssna hemma om man vill det. Kändes som slöseri med tid, man betalar ju ändå så mycket. Bättre att mötena innehåller föreläsning och diskussion tycker jag. Men alla är ju olika vad som ger dem motivation.

Jag har inte heller kommit igång med träning men nu på söndag ska jag gå på EasyLine för första gången, det är cirkelträning i grupp, både kondition och styrka. Så det blir förhoppningsvis roligt :)

Är inne på dag 9 nu och jag är förvånad över hur pass bra jag faktiskt mår! Känner mig i stort sett som vanligt, är varken yr eller har huvudvärk. Bara lite hungrig och sugen på mat då och då, men då gäller det att tänka på varför man gör det här. Målet känns väldigt långt borta ibland men jag ska inte ge upp för lätt, det har jag bestämt mig för.

Kämpa på! Jag skippade rätt snabbt de varma sopporna och i slutet var det bara choklad som funkade.
Jag var nyopererad när jag började med sopporna och kunde/fick inte belasta ALLS under de första sex veckorna, det gick det med. Men jag gick inte ner lika mkt som jag kanske gjort om jag tränat samtidigt.

Sommarens goda mat + att jag inte mått bra under en period resulterade i +7kg. Varför måste man vara känsloätare? Är inne på dag 4 nu på helfart. Känner mig mätt och nöjd

Ni som hållit på ett tag. Av olika anledningar var jag tvungen att äta mat under två dagar (blev 3 halva portioner mat). Hur långt tid tar det innan man kommer i ketos igen?

Trodde det skulle vara supersvårt att återgå till drickandet igen men nu två dagar senare känns det helt ok! Nått som är konstigt är att jag inte behövt gå på toa-än?

Kanske ska tillägga att jag är i början av min femte vecka..

Svamp är den soppa jag avskyr! Den är verkligen urk! De andra däremot är verkligen ok! Jag tror verkligen på det här med mental träning, du programerar om hjärnan, istället för det gamla vanliga får du nya vanor. För mig är den mentala träningen (har också varit hos en hypnotisör i viktminskningssyfte) är det som gör skillnaden mot allt annat jag gjort (och då har jag provat typ allt) Lyssna på skivan när du inte är så trött, tex på morgonen.

Hoppas det känns bättre för dig snart, eller så kanske det passar dig bättre att gå på halvfart. Själv tror inte på att göra detta på helfart och må piss hela tiden. en i min grupp gick efter tre veckor över till halvfart och mår jättebra.
Kanske kan man då bara ställa in sig på att göra det längre tid bara.

CDskivorna har hjäplt mig jättemycket, tror jag! Hur skulle jag annars blivit så himla målmedveten och tycka så mycket om mig själv? ;) Jag lyssnade oftast i sängen innan jag skulle sova, så jag somnade ju till det men min coach sa att det inte gör nått så jag har fortsatt så. Nu när jag under sommaren levt rätt slappt ang maten så har jag precis tagit tag i skivorna och jag känner mig mer peppad igen :) (däremot vill jag inte alls gå på Lifetime mötena...)