xtravaganza

Glömde skriva här i onsdags som jag lovat.
Men här kommer resultatet efter 2 veckor på helfart: 9KG!!!

Det konstiga tycker jag är att det inte känns någonstans. Jag sa det till min coach och då sa hon att jag har nog tappat lite här och var och inte allt på samma ställe (midjan och rumpa/lår hade jag hoppats på). Men det kanske kommer sedan, hoppas jag!

Trevlig helg alla!

Vad jobbigt...hur länge har du levt enbart på sopporna? Ingen kropp är den andra lik och medans vissa kan leva på sopporna i flera månader fixar nån annan "bara" någon vecka. Inget är mer fel/rätt än något annat utan det viktiga är att man mår bra under sin viktresa. Har du pratat med din coach? Om inte så gör det.

Igår va sjukt jobbig för mig och dom senaste har faktiskt vart de.
Är bara inne på 9de dagen men jag har ju verkligen mått dåligt, blivit deppig, orkeslös osv.

Men jag har mailat min coach och eftersom jag inte är så stor o bara vill gå ner ca 10 kilo så va de sagt från början att jag inte skulle köra sålänge.
Men jag testar, men fuskade med lite nötter igår.

Dock ser jag de inte som jätte mycket fusk eftersom hon godkänt nötter till mig på morgonen o innan träning just för att min kropp reagerat som den gjort.

Min sambo hade "bara" 15kg som han skulle ner och det blev sagt att han skulle köra 4 veckor på soppor o sen trappa upp för att ta de kilo han hade kvar med hjälp av mat. Redan från dag 1 mådde han skit rent ut sagt och ju längre tid som gick dess sämre mådde han och han ville ju gärna klara sina fyra veckor men fick bryta när han kommit in på tredje. Hans mående påverkade hela familjen, jobbet, träningen osv och det är det inte värt.

Redan samma dag som han påbörjade upptrappningen kände han en stor skillnad; framförallt så försvann hans yrsel vilket gjorde att han kunde återuppta träning/promenader. Vår coach sa åt honom att strypa allt vad träning o motion hette så länge som han hade sin yrsel och jag hoppas ni alla får den informationen på ert viktcentra också för det är skadligt att träna när kroppen så starkt säger ifrån om att den behöver vilan.

Hur många kilo har du tappat av dina 10? Visst att man vill ha snabbt resultat på vågen/måttbandet när man väl bestämt sig för att gå ner men kanske är det dags för dig att trappa upp och börja äta efter deras halvfart? Det tar ju lite längre tid att gå ner men sen o andra sidan är ju ens hälsa viktigare + att den viktminskning som sker sakta o i lagom takt är lättare att hålla. Om jag varit som dig hade jag tagit en funderare på kanske köra några dagar till men helt skippa motionen undertiden, på sin höjd gått lugna promenader och märks ingen skillnad i måendet då hade jag valt att trappa upp och börja äta. Man ska ju må bra under sin viktresa annars är det ju pest och det är lätt att man ger upp o bryter helt.

Man säger ju att 14 dagar med sopporna är vad som behövs för att rensa kroppen på slagg man samlat på sig och där är du ju snart. Nackdelen med att du äter nötter under din helfart är ju att det mest troligt stör din ketosfas och måendet du beskriver är så det brukar vara innan man når den fasen och för att kroppen ska börja bränna av reservfettet man lagrat så behövs ketosfasen. Tycker det är konstigt att din coach inte upplyst dig om detta för är det så att nötintaget stört din ketosfas så går du på helfart i onödan och då kan du likväl trappa upp och gå ner med hjälp av mat och enbart ha sopporna som mellanmål.

Hoppas inte jag rört till det ännu mer för dig o lycka till

Tack så mkt =)

Jag började på 66,4kilo och sist jag va hos mamma som va i måndags stog den på 64,4 och nu idag stod den på 62,2 så ner går jag.

Men som sagt man ska kunna leva med =)

Har tänkt på en sak..

Hur har ni andra lyckats när ni börjat äta?
Har ni inte gått upp något?

De skrämmer mig att jag gör detta med sopporna i onödan, tänk om jag går upp de jag tappat igen liksom.
Då har allt varit förjävels.

Först vill jag säga GRATTIS till dina tappad kilo - härligt

Jag levde ju på sopporna i 12 veckor och tappade ca 20kg på den delen av min viktresa så visst f*n var man rädd när man började äta även om man började äta på halvfarten. Jag tog ytterligare 10kg under halvfartstiden och sen när det var dags att börja äta 'som alla andra' var jag sjukt rädd för att det gamla osunda skulle komma tillbaka med full storm men det jag var så rädd för uteblev. Jag höll min vikt bra de första månaderna o det var inte förrens jag började med lördagsgodis (3-5 bitar) som sockersuget triggades igång och sen gick det mer eller mindre utför.

Gick inte upp så värst mycket, 4,5kg från april till augusti, men det var tillräckligt för att jag skulle växa ur mina nya jeans! Fick paniiik rent ut sagt så jag körde tre veckor på Naturdiet och gick ner dom igen och nu låter jag helt bli godis, kakor o annat onödigt sockrigt. Man ska ju kunna unna sig ibland men inte alltid, men det där funkade inte för mig...det var förtidigt tror jag så denna gång ska jag inte röra sånt alls på bra länge!

Det sägs ju att det tar 1 år för kroppen o hjärnan att komma in i de nya vanorna och förstå att det är det nya livet så jag tror att det krävs ett långt uppehåll med sånt för min del. Sen är det ju också så att om man har vägt ett visst antal kilo under en längre tid så ser ju kroppen den siffran som sin trivselvikt, sen spelar det ingen roll om det är en övervikt, normalvikt eller undervikt.

Det man ska tänka på när man väl börjar äta är att ligga steget före med maten, laga och alltid ha färdigt i frys/kyl + att man ska äta 5-6 mål om dagen (beroende på när ens dag börjar/slutar) och en sak jag glömde höra med dig om innan...delar du upp dina påsar så du får fler måltider än tre? Om inte så är det all idé att testa. Två påsar till fyra måltider och sen en påse hel och den hela påsen tar du den tid på dygnet som du är mest hungrig

Tack de känns skönt att få svar från någon som vet va dom pratar om.
Hur mycket tränade/tränar du i veckan?

De har ju vart jätte jobbigt nu de sista så jag har unnat mig lite nötter på kvällen om suget blir FÖR stort.
(och visst fuskar jag men de är iaf nötter som hon godkänt mig o äta ½dl av på morgonen  alltså naturella kaschew(stavning?) och sötmandel.

Ja jag äter sex gånger dagligen, hade ALDRIG klarat tre =)

Jag mådde ju som en sessa så i snitt var jag på gymmet 2-3 dagar i veckan o ca 1,5 timme åt gången. Utöver detta promenerade jag mer eller mindre varje dag. Min sambo däremot tränad minimalt och med få promenader pga att han mådde som han gjorde.

Hej. Får jag haka på?

Har klarat av första veckan på helfart så jag vägde mig i morse.
-3,5 kg på vågen, -3cm i midjan, -3 cm runt rumpan. Jättebra resultat men luften gick ur mig. Hade hoppats på lite mer på vågen. Vet att man inte ska stirra sig blind på vågen men det är ju den man är van att gå efter. Fryser som en galning idag också. Har försökt att lyssna på skivan men blev avbruten av barnen några gånger så någon riktig mental avslappning blev det inte. Har dock bestämt mig för att trotsa snövädret och att jag fryser så jag ska gå en långpromenad nu när resten av familjen ska äta lunch. Och jag vet att jag kommer må mycket bättre efter det så jag får nya positiva tanker att fortsätta för tänk vad snygg jag kommer vara i jul!