xtravaganza

Ska på gruppträff på torsdag. Ska fråga då om jag kommer ihåg!

hej igen... efter 18 dagar helfart och 7 kg lättare så valde jag att börja äta igen.

då jag är otroligt "dålig"  / "kräsen" gällande mat så "kan" jag inte följa extravaganza tallriken med matförslag i boken,, kan låta fjantigt o löjligt och att även jag kan lära mig att tycka om det, men jag kan inte få ner varken ett ägg, keso eller gröt!  men iallafall så kände jag att nu behöver jag börja äta och jag har grunnat o grunnat... och tänkt att även om jag har svårt o följa deras rekomendationer så borde jag ju kunna gå ner i vikt om jag tänker på VAD jag äter och att jag håller igång med träning och motion!! jag känner mig lite halvt misslyckad att jag inte helhjärtat kan gå efter xtravaganza.... vad tycker ni? hur ska jag göra? sumpar jag alla kilon jag gått ner nu när jag gör såhär?  :((

idag åt jag ett riktigt grovt bröd med mycket frön o kärnor i, 1 tunn liten skiva bröd med skinka tomat gurka och riktigt smör på. till lunch blir det en köttfärsås på nötfärs och max 1 dl fullkorn/dinkel pasta till...sen vet jag inte ikväll förutom att jag tar xvlcd till mellanmålen..   vad tror ni?

Jag tycker du ska ta detta med din coach för den kost du tar upp här är vad man enligt XV äter på jämnvikt, dvs när man nått sitt mål på vågen och ska lära sig att hålla sin vikt. Då äter man av allt och har inga begränsningar.

Åh...det hade varit kanon! Det jag är mest nyfiken på egentigen är vikt% - har köpt mig en våg med Tanitafunktion och det hade varit bra om man haft riktlinjer att gå efter

Hej. Jag är på min 7:e dag på helfart. Ska gå ner från 73 till 60. Min hälsokonsult tror att jag kommer gå ner 2 kilo per vecka. Även om jag går på helfart och motionerar mycket tycker jag det låter lite mycket. Vad har ni för erfarenhet?

Det är inte alls orimligt...man går ju ner i snitt 2-4kg/vecka under helfarten; det högre för män o det lägre för kvinnor. En vecka kanske vågen säger -0.8 medans den en annan vecka säger -2.5 så det kommer ju att variera och inte vara -2kg/vägningstillfälle. Men helt klart är det ingen omöjlighet alls utan det är så på helfart På min helfartsresa tappade jag i snitt 1.6kg/vecka ... 12 veckor helfart resulterade i totalt -20kg på vågen.

Så nu har jag träffat min coach och bestämt mig för att efter 11 dagar börja äta igen.

Min kropp pallar de inte helt enkelt. Idag tex fick jag massa utslag i hela ansiktet och har ju mått dåligt.

Hon trodde detta berodde på att jag va soppas liten o min kropp inte gör om de fettet jag har till energi.

Men nu fortsätter jag på halvfart och hoppas jag fortsätter går ner.

-4,2 kg hittils =)

Vad tråkigt att du inte kunde fortsätta med sopporna men hälsan går ju före o tycker du gör helt rätt i att trappa upp o äta efter halvfarten. Du kommer ju fortsätta gå ner även om det går en aningens saktare och vad gör det, det viktiga är ju att man mår bra under sin resa - lycka till

Jag har gått upp på halvfart nu -skönt...fick sådan yrsel på 3:e veckan på helfart så jag pallade bara 4 veckor. Men det blev 10 kg ner iaf så nu hoppas jag fortsätta neråt om än i lite långsammare takt...

Aja, det där är ju inte alls illa siffror och fyra veckor på enbart flytande är strongt jobbat. Som jag skrivit till andra; att må bra under sin resa är viktigast och då blir det inte lika kämpigt att fortsätta mot sitt mål heller Önskar dig lycka till på halvfart!