Löpartråden 13
Hej och välkomna till löpartråd nummer 13!
Här hör alla med ett löpintresse hemma oavsett om man är nybörjare, elitsatsande eller bara nyfiken.
-
-
Svar på tråden Löpartråden 13
-
Är det skillnad på olika kompressionssprumpor? Vad har du?Waimea skrev 2011-01-19 11:34:58 följande:Göteborgstjej: Jag har också trassel med mina vader, nu senast har jag smort in dem med tigerbalsam och dragit på mig ett par kompressionsstrumpor och sedan haft dem på länge, till och med sovit med dem. Jag tycker det har hjälpt, jag har i vart fall inte varit lika stel som tidigare. Vader/hälsenor får ju kännas lite, men inte för mkt.
Isold: Rackarns, vilket härligt långpass!
Kattstugan: Aha, då förstår jag. Jag är lite för mkt kilometernörd än så länge, men jag har någon idé om att strunta i klockan och bara kolla vad klockan är när jag sticker och när jag kommer tillbaka.
Jag har varit på mitt livs första crawl(sim)träning, igår morse var det. Kul - men helt hopplöst. Jag tror jag svalde halva bassängen i mina försök att träna andning. Skrattade rätt mycket åt mig själv, men jag känner att det kommer att bli skön träning av det så småningom. Nu fattas bara en utomhuscykel så är jag triathlet.. *skrattar*
Sprang en runda, 8 km, på kvällen också, innan det bar av på avtackningsmiddag. Det var skönt att springa på barmark, ett helt annat flyt i steget. Kunde jag unna mig creme brulée utan att skämmas med..
Och så fick jag ju en plats i NY Marathon. Jaa! Det ska bli så roligt att springa!
För mig känns det ju spontant inte som om det ska hjälpa... -
Jag har både kompressionsstrumpor OCH benvärmare när jag springer (förutom underställ och överdragsbyxor). MÅSTE hålla vaderna/benhinnorna varma.Göteborgstjej skrev 2011-01-18 17:23:58 följande:har ont i vaderna igen... SÅ SURT!!! Vad tusan ska man göra!? Jag vill verkligen inte behöva ge upp löpningen - den här gången har jag (tycker jag) varit duktig med typ tåhäv och trappat upp lite långsamt... -
Förlåt tröga frågor... Men vad hjälper kopressionssrumporna till med??Kulta17 skrev 2011-01-19 20:05:12 följande:Jag har både kompressionsstrumpor OCH benvärmare när jag springer (förutom underställ och överdragsbyxor). MÅSTE hålla vaderna/benhinnorna varma.
-
Göteborgstjej: Det är inte alls en trög fråga.
Problemet med ömma vader/hälsenor är oftast att dina inre vadmuskler är svaga och stela, snarare än att det onda kommer direkt från hälsenan. För att komma tillrätta med problemet behöver du dels stärka vaderna, med exempelvis tåhäv men också försöka motverka stelheten, genom typ stretch och massage och annat. Testa gärna en vadmassage, det gör något gud förbannat ont, men det hjälper, tycker jag.
Det kompressionsstrumporna gör är att de får fart på och bibehåller cirkulationen i dina vader (någon som kan uttrycka sig proffsigare än jag får gärna träda in här...) och motverkar stelheten. Fabrikanterna säger spring med strumporna och ha dem på efteråt, luttrade löpare kan också säga att man ska ha dem på efter en löptur för att bibehålla cirkulationen, andra tycker att man ska springa med dem. Jag testar mig fram, men tycker att vaderna håller sig lite fräschare, och kombinationen med tigerbalsam får verkligen upp värmen i mina vader..
Förresten, ni är ju några här som shoppat kompressionstights (jag kom aldrig så långt), vad tycker ni? -
... och de håller vaderna varma när man springer
-
behöver man det då? Gör det att vaderna påverkas mindre? Att de klarar med löpning liksom? För mitt problem är ju att om jag springer långt eller ofta får jag ont..Kulta17 skrev 2011-01-20 18:57:02 följande:... och de håller vaderna varma när man springer
-
Fler dumma frågor: Köper man kompressionsstrumpor i vanliga sportaffärer?
Och - vad är det för skillnad på kompressionsstrumpor o stödstrumpor? -
Jag tycker det känns bättre om jag är varm om benen och strechar noga. Jag köpte mina på Löplabbet. Finns säkert också på Stadium. ca 200 kr.
Jag är just dessa dagarna sååå trött och har (efter 9 km rundan) fått känningar i benhinnorna igen
Trist. Är det meningen att man bara ska kunna springa 3 - 5 km rundor i all evighet????? -
Kikar in snabbt från Leipzig, jobbkongress. Här är det barmark och vilken härlig omväxling det blev, har sprungit en timmes morgonrunda tre dagar i rad på ren asfalt nu
Waimea, härligt att du fick en plats i NY!! -
Göteborgstjej: Jag tycker att cirkulationen är bättre i benen av kompressionsstrumporna, att de blir mindre stela, jag tror skillnaden är att du har den största kompressionen längst ner, på vaden/vristen och att den gradvis blir lägre ju högre upp du kommer på benet, medan stödstrumpan har en lite annan uppbyggnad. Men det är samma koncept. Jag köpte mina strumpor på Runners store, 200 kr, frågade efter dem på de stora kedjorna men hittade inga.
Isold: Åh, så skönt för dig! Vi har barmark inne i stan och vilken dröm det är.
Jag har inte sprungit sedan i tisdags, får se om det blir en tur idag/ikväll eller om jag nöjer mig med stavgång. Är snuvig (hela familjen är förkyld), får väl se hur det utvecklas. I helgen blir det ingen löpning förrän tidigast söndag kväll, maken är iväg på grabbhelg. Igår höll jag i alla fall mitt nya cykelpass, ett lågintensivt baspass. Verkligen en utmaning för mig som älskar intervaller, men jag inser att jag behöver träna på att våga hålla ner intensiteten i min träning och lita på att det blir bra resultat ändå..