Löpartråden 13

Jag vilar nog idag och ser hur det känns imorgon, har ju sprungit två korta rundor denna vecka så det är ju inte jättefarligt att vila lite

Höften - som inte varit ok sen början av maj och som totalt bröt ihop efter ett brutet Gbg-varv. Blir inte bättre, trots upprepade läkarbesök, inflammationsdämpande mediciner, kortisoninjektion, naprapatbesök, nu senast sjukgymnast. Nu rehabar jag med program som jag fått från sjukgymnasten. Hittills 0 effekt, men jag kanske måste köra ett par veckor till. Väntar också på att få komma till ortopeden. Borde verkligen ringa och höra varför det dröjer så, för i maj sa de att det bara skulle ta typ en månad att få komma dit.

Snart lägger jag ner allt vad löpning heter... Nån som vill köpa min plats till nästa års Gbg-varv?

Jag hade också kört vila eventuellt promenader. Det kan ju ta ännu längre tid annars innan du blir frisk. Och hjärtat är inte att leka med - och det är fakiskt inte värt risken.

Ta det som en viloperiod och njut istället. När du mår bättre kommer du snabbt tillbaka.

Det beror på symptomen och hur jag mår i allmänhet. Om jag har halsont har jag nolltolerans med träningen och vilar! Om jag däremot är snuvig (men inte halsont eller liknande) så beror det på om jag känner mig kry i övrigt eller inte. Läste någonstans att om vilopulsen är normal så är det okej, men om den är förhöjd (>5 slag/min) ska man inte träna...  Är osäker på var jag läste det bara... ;)

Den här veckan har jag efter min milsrunda i tisdags haft lite konstiga känningar i halsen (hade det även lite före) som aldrig brutit ut i riktig halsont, men jag har struntat i träningen ändå för säkerhets skull. Imorgon ska jag nog försöka ta mig ut i alla fall!

Ja det har ju vart sommar så det är väl därför det dröjt, men jag hade ringt ändå.

Om du inte kan när det närmar sig vet man aldrig om jag tar den jag tänkte ta Malml nästa år igen. Nära och bra då man bor på plats!

Kan du träna annat? Du får se det i så fall som en paus och när kroppen är redo ge järnet igen.

Segt

PerG: Vad ska man ha i vilopuls då?

Den man har! ;)... 

Alltså om man kollar sin normala vilopuls i "friskt" tillstånd så ska man utgå från den när man jämför med när man är "sjuk"... Men förutsättningarna får ju vara ungefär desamma då när man jämför så att man inte jämför vilopulsen när man precis vaknat mot när man dammsugit hela huset och precis satt sig ner i två minuter... ;)

Jag har en vilopuls strax under 50 i vaket tillstånd (46-48 nånstans, fast jag har lyckats få ner den mot 40 när jag verkligen slappnat av) och jag kollade just detta nån gång när jag var riktigt förkyld och låg då runt 55 istället!  

Jag undrar som Kulta17 också om det inte finns någon annan sport som kan funka? Kan du t.ex. cykla utan problem? Isåfall kanske du skulle investera (om du inte har en redan) i en racercykel eller racerhybrid?

jo jag kan cykla - och gymma och typ köra på crosstriner... Men hur kul är det...

Men om det är det du kan göra så länge är det ju bättre än inget eller? Men jag förstår vad du menar.