Löpartråden 13

Joggar långsamt brukar vi göra.

långsamt. Det är för att bli varm och komma igång inte slå några rekord. Farten får man ju under intervallerna.    

Tack för tipsen!
Hittade ett schema på jogg.se senare som jag börjat följa. Har kört intervall en gång men då joggade jag lugnt emellan, men ska nog gå eller stanna helt när jag kör intervallpass nr två idag.

wiii längtar tills jag ska ut och löpa ikväll då det blivit lite svalare! Har märkt att jag springer bäst då det regnar och är lite småkyligt(?) Sprang 5 km en gång på 23:59 vilket jag dock aldrig slagit men är stolt över den tiden..

Nån fler som ska ut ikväll o springa? =) 

Du får testa dig fram till det som passar dig bäst För mig fungerar det absolut bäst med gåvila.

Jag vill gärna oxå ha det småkyligt när jag springer. Fryser gärna i starten  

Sprang just en 7,5 km runda i 19 grader och lätt duggregn. Det är inte klokt vilken skillnad några graders temperatursänkning gör på hur skönt det är att springa. Detta var en ren nöjesrunda och jag hade gärna fortsatt en bit till men jag börjar tyvärr få lite känningar i knäna så jag vill ta det lite försiktig. 

Man vet att man har fått tillbaka lusten att springa när man önskar att det inte vore vilodag...

Nu har jag kört 3x5 minuters intervaller med 2 minuters gåvila emellan. Funkade bättre med gång för mig med höll 5.28 i snitt alla tre intervaller, känns bra!
Och håller med om att det är mycket lättare att springa nu när det är något svalare ute igen!

Haha, precis! Jag sprang backintervaller i förrgår och 9km igår så idag ska jag vila och sen blir det ett lite längre pass imorgon eller i övermorgon (eller absolut senast söndag) är förhoppningen!

Sen blir det bara något kortare lugnt pass i nästa vecka och sen är det dags för det här på lördagen! Årets höjdpunkt för min del!

">



Här är en "varningsvideo" de släppte innan anmälan öppnade så man vet vad man ger sig in på:

">



;)