Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

Tinnys: Man kan ta lite olja på hushållspapper och stryka på järnet. Eller så kan du göra omeletten i ugnen. Jag har gjort det sedan min äldsta var bebis. Mixa ihop omeletten och häll den i en form. Ställ in den i ugnen på 180-200 grader. Vänta ca 20 minuter och den är klar. Nu har jag gasugn så det kan skilja sig med grader och tid men du ser ju när den är klar. Då har man lite tid till annat och det blir jättegott.

Tack knallen1 ska testa i ugnen, låter ju kanon...

En fråga till, efter attackfasen så ska man varva dagar med grönsaker med dagar utan. Hur många dagar med vilka, såg någonstans att han rekomenderar en cykel på 5 dagar, är det då 5 dagar med och 5 dagar utan, eller hur ska man tänka...?

Hej

Tinnys: Antingen kan man köra 5 dagar med grönsaker och sedan 5 dagar utan grönssaker osv. Eller så kan man köra varannan dag. Han skriver att det kan vara svårt att köra 5 dagar av varje och för att inte misslyckas så kan man köra varannan dag. Så det är bara att välja egentligen.
Det var så lite. Hoppas det smakar med ugnsomelett!

Hur går det för er???
Hur mycket har ni gått ner, vilken fas är ni i nu?
Jag har gått ner 3,9 kg på 11 dagar varav 5 dagar i attack fasen sedan har jag varvat i cruisefasen. Tycker det går bra men har lite dålig fantasi när det kommer till maten...
Tips mottages tacksamt.

För mig går det inget bra men det är nog för att jag inte riktigt har lääst och förstått allt. :-/ fast å andra sidan så äter jag iaf nyttigt nu och har gått ner ca 3 kg på 3 veckor.
Men jag är nog lite för trög för att verkligen veta vad man får och inte får äta och vad man kan få ihop till en skaplig måltid.

Jag har bytt ut margarin mot olivolja. Det kan väl inte vara dåligt?

Inget fett e la bra va, de ska man nog överväga att strunta i, ha inte pannan på sån hög värme så klarar du dig utan och i värsta fall häll i olja o torka av med papper.... Bäst av allt tillaga i ugn.. på ex bakplåtspapper..
Gör lax, kyckling och kött där!!

Asså jag tycker inte alls det är svårt med vad man får äta osv.. det är bara att tänka Protein och inte fläskkött elelr lamm! Och mejeriprodukter med låg fetthalt helst max 1% fett.. det finns lätt yoghurtar, lättkeso, INTE lätt creme freich (innehåller 15% fett OBS) så det finns iaf massor att äta....

Sen i fas 2 e de i stort sett alla grönsaker utom majs, avocado  o ja tänk själva...

Nu ska jag trycka i mig lax!
tjoflöjt

TS du kan väl lägga in länken www.familjeliv.se/Forum-4-46/m55690543.html
med tips o recept så det blir lättare för alla att hitta?!

Lite nyfiken.. Ni som gått ner flera kg på några dagar. Hur mycket planerar ni att gå ner?