Knallen12 skrev 2010-11-23 10:21:43 följande:
Hej
I boken står 1,5 liter om dagen. Och att man ska promenera 20 minuter om dagen under attack. Man får inte heller äta griskött under denna fasen om jag förstått det rätt?
Jag har skrivit lite till mig att ha på kylen så jag slipper titta i boken hela tiden. Om någon är intresserad och jag har det kvar på andra datorn så kan jag maila vad jag skrivit till er.
Det stämmer, man ska inte äta fläsk, det står även på hans hemsida..
Angående det här med ketosstickor så fixar man det på apoteket, vet inte om det är receptfritt men. Jag får tag på det pga att jag bett min sambo som är diabetiker få det utskrivet av sin läkare...
Stickorna mäter både socker i urinen samt ketonerna. Vad jag har förstått det som så hamnar man i ketos när man äter mycket kalorisnålmat "bantar" och det som händer är att man kroppen börjar bränna mer/ äta av på det fett som man har i kroppen och inte på det man stoppar i sig... När man hamnar i denna ketosfas som det kallas så mår man bättre, slipper abstinens, sug mm i olika mån givetvis.. Har arit i denna fas tidigare pga olika orsaker och vad jag har fått lära mig så ska man inte vara i ketos mer än 25 veckor. Men det är ganska roligt att kunna mäta eftersom man vet att det betyder att man vekligen är i fettförbränning och se hur mkt det skilljer sig beroende på om man "fuskäter" nångång... Ju mer man "fuskäter" desto längre tid tar det att hamna i denna fas igen...
Hur går det för er då? hur mycket har ni gått ner och hur länge har ni hållt på nu?
Själv ligger ja på -3,6kg på dag 7
