Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

Oj, kan inte se mina tidigare inlägg, skumt...

Dag3 då  så fortsätter vi att kämpa, jag har sjuk jävla jobbig huvudvärk, ska försöka att få i mig minst 2 litervatten idag iaf och inget uttorkande kaffe på det...

Hur ser eran matdag ut?

Ska iväg o köpa yoggi, kör den lågkalori med mindre än 0,01% fett äter aldrig bitarna, gillar inte det!!

Jag ska börja med den här dieten nästa vecka. Tycker att den låter riktigt bra.

 

Det jag undrar är under attackperioden när man ska äta proteiner är om man får äta sås? Gjord på t.ex lättmjölk? Och tror ni man klarar sig på enbart kyckling i 10 dagar? Jag äter inte nötkött och såg att man ska undvika fläskkött. Äter inte heller nåt från havet.

Jag ska förövrigt gå ner 22 kilo, kanske att 20 duger.

Lättmjök och minimjölk får man ju dricka, det är ju inte allt för mycket fett i det
så det använder jag mig av i kaffe och omelett och så i alla fall.
Så självklart kan du även göra sås på det, det beror väl på vad du väljer att ha i såsen sen.
Kryddor är ju tillåtet men man ska vara lite försiktig med saltet.
Annars kan man också göra kalla såser på kvarg eller kesella.

Angående kyckling, det är nog det jag tycker är godast också så det blev/blir det mycket utav.
Man får tänka på att det bara är 10 dagar och hålla ut om man tycker det är jobbigt och enformigt
och sen får man ju äntligen lägga till grönsaker.
Sen får man ju försöka hitta på olika varianter av kyckling att tillaga, olika kryddor, olika metoder.
Då tror jag garanterat att du klarar det.

Äter du inte nötkött alls?
Jag är inte särskillt  förtjust i nötkött, men nötfärss med låg fetthalt kan man
ju göra till köttbullar, pannbiffar och hamburgare. Det kör jag endel med också.

Sen får man ju äta lite kalkon och skinka också om du gillar det.
Och mini keso och ägg till om det är enformigt med endast kycklng. Men det visste du säkert redan :) 

Lycka till :)

Jag är på dag 4 idag så vi är nästan i fas, kul :)
Jag har också huvudvärk, hoppas går över snart!!
I dag har jag ätit havrekliplättarna till frukost med en röra på lättkvarg 0.1%och lite funlightsaft.
Till lunch blev det chilistekta räkor med en röra på 1 burk lättkeso, 1 liten hackad rödlök, massa hackad bladpersilja och rivet skal från en halv citron. Supergott. Åt det igår också men då hade jag strimlat nötkött till som var kryddat med svartpeppar och när det var färdigstekt hade jag pressad citronsaft över. Mums!

Har också köpt yoggi med så låg %, fast hittar inga fruktbitar i min, köpte björnbär.

Jag är så grymt sugen på kakor så jag kan dö..

Oki, då kan göra sås iaf. Tänkte på när jag lagar mat till dottern och sambon, då kan jag bara exkludera pastan eller vad dom nu har till.
Äter helst inte nötkött, är inte så förtjust i kött alls men kan äta fläskfilé men det fick jag ju inte..
Äter inte kesella/keso heller. Men jag ska försöka äta lite keso men det kommer bli tufft, har så svårt för konsistensen och så smakar det illa.. Haha, jag är så jäkla kräsen att det blir jobbigt.
Äter inte heller ägg men kommer köra på 2 ägg/dag ändå. Jag måste ner i vikt så då får man bita i det sura äpplet. Och det är ju bara 10 dagar, sen får man ju äta grönsaker. Hur är det med frukt? Är det big no no?

Kalkon ska jag nog köpa hem, det är väldigt gott.
´
Tack, det ska bli väldigt spännande det här. Jag känner hopp om att gå ner i vikt med den här metoden...

Dieten går ju ut på att man bara ska äta protein istort sett... Om man inte gillar så mycket "kött" är ju egentligen det här fel diet..

Ingen frukt under hela tiden (alla faser), bara vissa grönsaker efter fas 1 äär över.
Egentligen ska man inte äta fläskkött och lamm, men gillar man bara fläskkött så kan man köra på det, det funkar lika bra.. Men du kanske skulle testa LCHF dieten, den är oxå väldigt effektiv, men man kan äta mer "normalt" googla eller sök här på fl...

Bara tips för att lyckas! 

Jag har testat LCHF men det var inget för mig.  Jag äter ju ändå nästan bara kyckling och har alltid gjort. Men efter attackperioden kan jag ju äta fläskkött kanske en-två ggr i veckan och kalkon ibland. Jag tycker den här dieten verkar väldigt bra för den kräver lite disciplin och det behöver jag. När jag ätit LCHF och GI så har jag hela tiden flytit in på gamla dåliga vanor för jag har svårt att begränsa mig. Det är lättare för mig att helt utesluta vissa livsmedel. Så jag kommer köra på Dukan.

Fläskkött tror jag tyvärr inte man ska äta alls i denna diet, även efter första attack fasen.
Men jag har faktiskt gjort det några gånger. Och som BeaD säger...
om det bara är det du tycker är gott så tror jag inte det skadar om du äter det någon gång ibland.
Det är ju ändå en stor förändring man gör för kroppen så jag tror inte dieten "inte fungerar"
bara för man äter fläskkött någon gång.

Men tror dock i det stora hela att det kommer bli jobbigt för dig att bara äta kyckling
och kalkon och fläskkött om du heller inte äter ägg eller keso eller så till.
I alla fall för min del så underlättar ägg mycket eftersom man kan göra så mycker olika med det.
Men du säger ju att du ska försöka ändå, och du kanske tycker det går bra ändå, vem vet?! :)
Men även efter den här första attackfasen så ska du ju fortsätta äta endast protein varannan dag
och varannan dag lägga till grönsaker tills du nått din målvikt.
Så det är ju inte bara i 10 dagar.

Frukt är inte förän i fas 3, (vad den nu heter), och då tror jag man får äta en frukt i veckan
eller en frukt om dagen. Har inte riktigt läst på all fakta där än eftersom jag inte kommit dit.
Den längsta fasen är ju just fas 2 eftersom man ska hålla på med den tills man nått sin målvikt.
Jag ska forsätta tills mitten av mars.

Fast det känns inte som ett problem eftersom jag äter kyckling ungefär 4 dagar i veckan och så har gjort sen jag var liten.. Jag kan ju äta fläskfilé nån gång i månaden så blir jag nöjd..
Ägg kan jag äta men det är inte gott.  Jag måste lära mig att sluta vara så kräsen helt enkelt. Men det blir mycket mycket lättare när man får addera grönsaker i dieten. Då kan man ju variera väldigt mycket.
Jag tänkte att jag ska köra på tills i Juni ungefär. Alltså med andra fasen. Och om det går bra rent viktmässigt. Hjälper inte den här dieten så får jag göra nåt mer drastiskt.
Jag försökte gå ner i vikt i 8 månader förra året genom att äta korrekt och jag gick ca 25 000 steg varje dag men jag gick bara ner 8 kilo första 2 månaderna. Sen tog det stopp. Läkare och dietister kunde inte hjälpa för dom sa att jag gjorde alla rätt och att en del människor inte kan gå ner i vikt typ. Men jag gick upp nästan 30 kilo för 6 år sen ungefär och så vill man ju inte ha det.
Men som sagt, jag tror på den här dieten. Det svåra blir att sluta äta godis och sötsaker men det ska nog gå om jag är stenhård från början och lär mig vad jag får äta och inte äta inom den här dieten.
Ska åka och storhandla i helgen, massa kyckling, kalkon, yoghurt osv.. Vetekli ska jag också testa att ha i yoghurten.

Yeeyh... Har läst alla inlägg. Kommer läsa mer på nätet sen. Är gravid nu men en diet jag kommer prova sen efter. Kommer följa tråden, berätta gärna hur det går för er :)

Lycka till alla!