**Den stora feta LCHF-tråden**

Nä man behöver inte utesluta allt på en gång utan prova sig fram lite. Smör ska jag absolut inte sluta med. Inte keso heller.

Mamierica
Man brukar säga att kosten ger skillnad i kilon på vågen och motionen hekton, om man ska prata viktminskning. Men träning har ju många andra fördelar ändå, att man mår bra, blir starkare, utsöndrar endorfiner etc. :)

Vad gäller mjölkprodukter, nötter, tomater etc. som har tagits upp här i tråden så är det något helt individuellt vad man tål att äta och ändå gå ner i vikt. Har man problem med överätning så kan ju ost och grädde trigga en att äta för mycket - just för att det är så gott! :) Och får man i sig för mycket kalorier med LCHF så går man inte ner i vikt, varför ska kroppen ta av sina egna depåer när det redan finns energi att tillgå? Det finurliga är dock att man heller inte går upp i vikt så långe man inte fuskar och äter en massa kolhydrater. :D

Jag tycker att man ska följa de allmänna kostråden på kostdoktorn.se inledningsvis. Om man sedan märker att viktminskningen uteblir så kan man börja räkna kolhydraterna via tex. matdagboken.se, prova att minska på mjölkprodukterna, utesluta nötter etc. Men innan man provat så vet man ju inte hur mycket kolhydrater man tål. Varför äta tråkigare mat än man behöver om man klarar att äta grädde och ändå gå ner i vikt. :)  Så resonerar jag. De som behöver äta strikt är ju främst sjuka, personer som lider av fetma och diabetes. Sen provar ju många att äta strikt när de nåt en platå i sin viktminskning och vill sätta fart på den igen.

Grym du är rednose!!! :)

Hallå där alla tappra!
God fortsättning på nya LCHF året!
Jag har slarvat en hel del under jul och nyår. Har svällt en del och snabbt och undrar nu om de är vätska som lagt sig på min mage med omnejd? Eller rent fett som är fruktansvärt att se på mig själv då jag gått upp i vikt den sista månaden?
Hur ska jag starta upp LCHF en igen? Om jag ska utesluta mjölkprodukter vad för fett ska jag ta istället? Är laktosintolerant så de produkterna kanske är mindre bra då?

Haha, tackar bebben84!