**Den stora feta LCHF-tråden**

Hej! Jag är helt slut här nu.. Har blivit så taggad o motiverad av alla bra resultat av LCHF och träningen så har väl träna mkt mer än jag är van vid och nu är jag helt slut. Blir en vilodag imorgon Kanske en promenad bara.. eller nja?

Hej! Jag är nybörjare och undrar om ni håller koll på hur många kcal ni stoppar i er? Det känns som det kan bli ganska många... Bortsett från att jag inte riktigt kan släppa det så tycker jag att det känns väldigt bra med lchf! Helena

Fakir dag 4

kcal: 1419,70
protein: 100,47 
kolhydrater: 2,80
fett: 112,95        

Lite väl mycket proteiner idag, får minska på det i morgon.

Om nu inte bryggkaffe innehåller några kh så skulle det bara vara 0,80khmen enligt min matdagbok så innehåller det 0,4kh/100g.    

Nån mer än jag som tappat matlusten av lchf?

Idag har jag fått i mig sammanlagt 2 tomater, 2 skivor smältost, ca 0.5-1 dl majonäs/hamburgerdressing och 100 gram hamburgare.

Det är allt jag åt idag uppdelat på 2 gånger.     

Sasao, jag håller mej till max 1500 kalorier om dagen. Googlade efter kaloritabell och hittade en som jag är skapligt nöjd med då den räknar ut allt vad maträtten innehåller.

  www.fitness-magazine.com/sommar04/kalorimatare.html

Huldaskarin hur mkt går du ner i snitt om du följer 1500?

Jag har testat shape-up appen