**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag tror det äntligen börjar hända nåt här. Byta ut mjölken i kaffet mot grädde och en hel del raska promenader och styrketräning verkar ge resultat. Smygvägde mig imorse och har gått ner ett kg sen förra fredagen. Riktig vägning blir imorgon.

Nån som har koll på hur det funkar? Om man INTE lider av sockerberoende eller mår dåligt av gluten osv
Spelar det nån roll då varifrån kollisarna kommer? Om man bara är ute efter viktminskning och satsar på att hamna under 20kh/dag spelar det nån roll då om 18 av dem kommer från en bulle eller godis eller frukt eller ja vad som helst så länge man håller sig under 20/dag?
Nån som kan/vill förklara?

HokusPokus: ja, det spelar roll. Även om en bulle eller godis inte triggar ditt sockersug så gör snabba kolhydrater så att ditt blodsocker rusar i topp. För att stabilisera det igen så tillverkar kroppen insulin, och insulin är ett av våra mest fettlagrande ämnen i kroppen :)
Så även om man inte är ute efter en viktnedgång så kan ändå måttligt med godis (hur mycket är ändå såklart individuellt!) i tid och otid ge en viktuppgång även om man håller sig under 20 KH/dag. För övrigt ska man ju bara vara under 20 om man vill uppnå en nedgång, och runt 40-50 om man vill ligga stadigt. :)

Faile, ja det är det jag lurar på, det där med GI, vet att jag läst nånstans att det där med fullkorn och långsamma kolhydrater är bluff och båg enligt lchf.

Om man äter en liten bulle på 18kh (kanske inte finns men rent hypotetiskt ) så lär man få en väldigt hög blodsockerhöjning men det är ju oxå den enda den dan. Om man istället äter grönsaker, såser osv under hela dan och sammanlagt får i sig 18kh så lär man få lägre höjningar men fler. I slutändan har man ju fått i sig 18kh per dag och borde väl gå ner lika mycket? Eller är det lättare för kroppen att bränna bort många små doser än en "stor"?
I sånna fall borde ju inte t ex fasta vara så bra heller eftersom man då äter alla sina kollisar på kort tid istället för lite nu och då under dagen.... ?

Efter tredje dagen på Fakir -1.6kg.
Sjukt vilken effekt det gett på mig. Nöjd!

För övrigt så har det inte påverkat mig varifrån kolhydraterna kommit från, sålänge jag hållt mig under 30 så har jag minskat, oavsett om jag lyxat med en liten kaka/bulle eller inte.
Man kan ju enbart prova sig fram själv och se hur kroppen reagerar på olika saker.

3småttingar, jag började i måndags och har gått ner 2 kilo. Det var ju kul med en rivstart, men jag tror att det kommer att gå långsammare framöver.

Vill bara tipsa om glucasanol =) Köpte dem igår å e as nöjd. Man ska ta 1-2 st innan kolhydratsrik måltid. Så vi gjorde lite test igår jag å min pojkvän. Vi köpte varsin sushi å jag tog 2 innan jag åt och han tog ingen. Jag är fort. i Keso idag men inte han :P

AS NÖJD. Ska absolut inte äta dem varje dag men ibland kanske man är bortbjuden å inte vill va krånglig, as sugen på några potatisar? Då är de bara å ta 2 såna innan så sabbar man ju inte viktnedgången =)

Låter mycket intressant Carolinalovetobias!
Var köper man sånna och vad kostar de?
De tas enbart innan kolhydratmåltid då, inte varje dag?