**Den stora feta LCHF-tråden**

Det är ofta rätt mycket socker i asiatisk mat. Kokosmjölk är tillåtet!

Jag har körde lchf fram till 1 april (från 25 jan) och gick ner från 79 till 71,5. Hade inga problem att följa dieten. Så nöjd, kände mig smal och hyn var fin och jagköpte en massa snygga blusar att ha på mig då jag räknade att ligga på 67-68 nu. Men nu har jag spårat ur. Frukost går bra men sedan vräker jag i mig mackor och godis och skräp. Är hungrig hela tiden och värst av allt. Vågen stod på 75,6 igår så jag är snart tillbaks där jag började. Snälla peppa mig alla ni som är så duktiga. Mår så dåligt av av att vakna varje morgon och vara så här svullen med stora påsar under ögonen.

Har själv varit där!
Har dock aldrig ätit ris bröd pasta eller potatis. Saknar aldrig detta konstigt nog.
De jag saknar mest kan vara choklad och godis och då salt lakrits.

Jag vill peppea dig att BÖRJA OM idag eller i morgon. Vänta inte tills måndag som start dag. Bara bestäm dig och planera lite mat för några dagar så blir de lättare att äta de istället för att om man inte vet bara tar något.
Drick mycket emellan målen vatten , kaffe ,te, bubbelvatten.
De har hjälpt mig att hålla borta suget.
Men jag vet att hormoner kan ställa till minst 1-2 ggr/ månad i allafall för mig.
Vet inte om jag hjälpt dig med detta dock.
Kör på nu så det ryker!! DU KAN!!!!  

Tobiq - tyvärr sockrar de asiatisk mat en hel del. Jag tror kinamaten är mer sockrad än den thailändska, speciellt wokerna. Jag har ätit kyckling i kokosmjölk och kyckling med gröncurry några gånger och det tycker jag har funkat bra. Annars brukar jag försöka äta på cafeer där jag kan ta en sallad eller någonstans där de har kött som dagens och då ta en sallad till.

Idag stod vågen på 99,6 kg, fattar inte att jag kan pendla så mycket på bara 2-3 dar. Var ju nere i 99,4kg sen dagen efter gick jag upp till 100,8kg och idag ner till 99,6kg.

Jag fuskade igår, åt ca 200g godis, nåt nytt skummgodis som hette Juliskum, skitgott såklart :P och åt nya GB glassen 88:an. Trodde jag skulle väga mer idag.

Ikväll kommer jag fuska igen för vi ska äta på min favvo restaurange. Men på söndag blir det att köra som vanligt     

Där är socker i thai-mat men det är absolut inte många gram i en portion. Jag lagar mycket sådan mat precis enligt deras sätt att laga och sockerandelen är kanske några kryddmått i en måltid för 3-4 pers.

Enklast är väl att ta med en matlåda med gårdagens middag?

Jag pendlar också upp och ner i vikt från dag till dag, vilket säkert är anledningen till att det sägs att man bara ska väga sig en gång i veckan...för att slippa de dagliga variationerna. Men jag är nyfiken och tävlar mot sambon och han väger sig varje dag så då gör jag det med. Jag är dock medveten om att jag pendlar så jag hänger inte upp mig på det, trenden är nedåtgående och det är det viktiga.

När jag äter ute så försöker jag äta "det bästa alternativet", ex:
Harrys har GI-måltid, MAX har low carb burgare, Grand Hotell i stan har caesarsallad (to die for!). Annars äter jag "dagens" men plockar bort uppenbara kolhydrater.