LillaEko skrev 2011-07-17 21:31:18 följande:
Vad jag har hör är det ingen fara att träna, men man ska inte pressa sig på max-puls och riktigt tuff träning.
Jag hade ju en graviditet i okt-dec förra året, tränade då för tjejvasan och enligt bm var det ingen föra att genomföra tjejvasan som gravid så länge det kändes bra.
Ang lyft har vår bm sagt att det inte är lyften i sig som är farliga. Det är sen när magen är i vägen och man inte kan lyfta med rätt teknik som det är farligt. Men då för kroppen och inte för fostret.
Ja så så länge det känns bra så står jag på, trände mycket hög intensiv konditionsträning före grav men har jag fått trappa ned på och går inte över 75% av maxpuls. Pulsklockan är min bästa vän.
Bara lyssna på kroppen, vila när det behövs, träna när du är motiverad och har energi.
Kan varmt rekommendera yoga/grav yoga. Det gör under inte vara för min stela kropp men för graviditetshormonerna som löperamok och gör mig til en trafikfara. Kan vara så arg/uppgiven men efter lite yoga så är livet mindre svart.