Vi som går ner i vikt med shapeup!

Tack! Hihi, kunde ändå inte låta bli att regga målvikten enligt Appen får jag numera stoppa i mig hissnande 2100 kcal/dag, vilket jag absolut inte tänker göra. Jag tänker köra upplägget 16-1700 kcal mån-fre, från fre kl 18 till söndag får jag äta som jag vill.

Ni som har svårt att komma på mat. Här finns färdig dagsmeny för flera veckor

mabra.com/mabras-viktprogram-veckomeny-1/

Girle: super grattis!!! Va härligt. jag hade reggat! ( Men sen är jag en sån som fortfarande väger mig varje dag o reggar allt... Min kurva är med andra ord lite hoppig. Men i det stora hela går det ju ner. ) Sen hade jag kört på o vägt mig på torsdag oxå. Eftersom jag väger mig varje dag vet jag att det kan skilja mycket från dag till dag, men till nästa vecka borde du verkligen vara där :)

Äntligen lite minus här! Har legat omkring -5,5 kilo i evigheter, men nu visade vågen -6,1! Typiskt att det är helg nu... Ska försöka vara lite striktare än vanligt! Jag har sedan i måndags ändrat min minskning per vecka från 0,5 kg till 0,7. Undrar om man vågar ändra tillbaka nästa vecka? Hamnar på ca 1150 kcal per dag om jag ska gå ner 0,7 i veckan. Känns lite, men det går ju...

Åh tack sommarnatt! Precis så ska jag göra du o jag borde starta klubb: vi som inte kan låta bli vågen :-P
Joosie: grattis till minus! 1150 lät väldigt tight, imponerande att du klarar det!

Fast jag föredrar ju att ligga på 1350 kcal som jag gör när jag väljer att gå ner 0,5 kg per vecka. ;) Problemet är att jag inte har gått ner några 0,5 kg/vecka den senaste tiden...

Girle: :)

Jooosie: kan du inte testa att ändra lite i kosten istället för att minska kaloriintag?! Läste någon stanns att kroppen vänjer sig, tränar man samma, äter lika mycket kalorier osv så vet kroppen det o förbränner det den behöver. Jag har oxå stått still ett tag o i början på denna veckan körde ganska hårt med mindre kolhydrater o då rasslade det till... Så testa att förändra nått en period istället.

Åh Girle, GRATTIS! Ska du fira på nåt sätt? (Inte med mat då )

Sommarnatt: Jag försöker redan hålla nere kolhydraterna. Fast jag kan säkert utesluta ännu mer om jag anstränger mig. :) Äter gröt till frukost, ibland två Finncrisp till mellanmål och mini lite kolhydrater till middagen. Eller så får jag försöka variera kosten på annat vis! Det där med att variera träningen har man ju hört förut, så det stämmer kanske med maten också. Ska testa. Tack för tipset!

Jooosie: jag menade inte att du behövde ta just kolhydrater utan mest bara förändra nått. Någon tipsade mig förra veckan om att minska på mjölkprodukter. Bara så att kroppen inte får samma precis hela tiden.

Hej! Hoppas att det är OK att jag hoppar in i tråden med en fråga. Använder ni gratisversionen eller Guld? Går det att först ta en månad för 49 kr och om jag gillar det därefter välja 12 månader för 269 kr? Tack på förhand!