Vi som går ner i vikt med shapeup!

Femininum: åh tack! jag tror jag ska belöna mig själv med ett par nya löpskor. Hade det varit i vanliga fall hade jag unnat mig en klänning, eftersom jag är dressoholic, men nu när jag är tillbaks i min gamla kropp har jag kunnat plocka upp alla mina gamla kläder vilket resulterade i ca 50 plagg rikare garderob det ryms liksom ingenting mer där...

Vågen visade -2,3 kg denna vecka!! 0,2 kg kvar till mål!!

Nån dom vet om kalori antalet ökas automatiskt när man är på målvikt, eller måste man ändra det själv?

Köpte en stavmixer för att kunna göra smoothie. Bra recept nån :)

Emma: ja, det ändras! Det ploppar upp ett meddelande med grattis och hur mkt du numera får äta när du reggar målvikten.
Lovebuz: jag brukar ta 1 dl yoghurt, 1 dl vatten, en halv banan och valfri fryst frukt/bär ca 1 dl o mixa ihop. Mums!

Nån speciell yoghurt? :)

Ikväll blir det vård av fötter. Istället för promenad. De tar tjänstledigt ikväll ;)

Jag gör olika smoothie, ibland på bara frukter o bär som jag gillar o gör jag på youghurt tar jag vanilj lätt yoghurt. Sök på smoothie recept det finns hur många goda recept som helst! Jag körde precis ett spinning pass framför tvn på 300 kalorier så jag har råd med både chips, dipp o marängtårta för min mamma! Sen blir det en 15 min promenad för att möta syster vid bussen, får se om det blir långa vägen hem då det tar dubbel tid:)

lovebuz: Ta den som du har "råd" med, absolut godast blir det med grekisk, men den är ju fet och "dyr"

Här kommer ex på matchema som vi äter farmöver då fläskfilé, färsk torsk och kyckling finns på extrapris samt att vi har väääldigt mkt köttfärs kvar:

Helger
Fläskfilé, klyftpotatis & bea här kan man ju anpassa, mer kött, lite sås o potatis plus mer sallad för att få rätt kcal
Fajitas mkt kyckling och grönt, mindre av gräddfil och tortilla
Chicken nuggets med dippsås Gör egna på en panering med 1 dl ströbröd och 1 dl permesanost, den klassiska färdigrivna på påse, såsen blir nog ailoi men för ett smalare alternativ går det ju alltid bra med någon yoghurtdipp. Äter bara sallad till, ev lite klyftpotatis
Hamburgare med klyftpotatis
Bakad potatis o biff

V-dag
Örttorsk i foliepaket med romsås och kokt potatis Torsken är billig, behövs ju inte ens fett till tillagning, Stoppa i massor av kryddor o lite lök. 
Fisksoppa med torsk och saffran Jag använder saffran/tomatfriachen och spär resten med buljong/vatten och har i lök, vitlök, färnkål
Bakad potatis med kycklincurryröra Bakpotatisen är oxå billig Kycklingröran gör jag på mezeyoghurt
Fläskfilé i sås och ris Har inte riktigt bestämt vilken sås, kanske champinjon?
Köttfärsås o spagetti
Lasagne
Spenatsoppa med kokt ägg Billigt kcal-mässigt!
Torsk med frasigt täcke och citronsås Recept finns på ica.se

Smoothie gör jag på lite vad som. Kör vaniljjoggy o slänger i va jag känner för :) ta det du tycker är gott