Vi som går ner i vikt med shapeup!

Välkommen! Jag tror absolut att du kommer en lång bit på väg i alla fall! Det man tyvärr får räkna med är att man står still i vikt lite då och då dessutom vid sjukdom orkar man kanske inte hålla på att räkna kalorier och ibland så spårar man ur lite och fuskar:) det viktigaste är att INTE ge upp bara för det, kämpa på och tänk på hur mycket bättre du kommer att må och hur mycket snyggare du kommer att bli! Lägg upp del mål på ca 5 kg så blir det lite skönare att få nå ett mål i taget lite snabbare än att se hur mkt man har kvar! Lycka till!

Vad käkar ni till frukost föresten ? Brukar äta turkiskyoghurt men den är slut hemma nu så jag vet inte riktigt vad jag ska äta..
 

Tack ! Ja helt klart kommer det fuskas ibland, jag känner mig själv ;) Men bara man kommer in i tänket och VET vad man ska undvika får man nog ett hyffsat flow i sina rutiner. 

Jag ska ta förebilder som någon annan hade gjort, väldigt peppande att kunna se både framsteg och hur "illa" det var innan ;) 

Igår hade jag ju värsta brak middagen för mina kollegor! Men medans dom rullade hem så hade jag låtit bli ostbrickan och tog bara 5-6 godisbitar, jätte lite chips o dip och en liten bit blåbärspaj o en stor sked hemmagjord glass o drack bara en cider! Middagen åt jag mor aldrig portion av fläskfilé o ugnsrostade rotfrukter med bea o sallad o majskolv. Skrev inte in något i appen men jag var varken sugen på allt skräp eller kände mig manad att över äta:) på lördag är det stor inflyttnings fest hos våra vänner o dom ska servera pasta buffé. Jag ska köra så då kan jag ju äta buffé utan att skämmas då jag får dricka vatten till mat:)

Jag ligger på 1200 o det fungerar bra...de dagar jag tränar blir jag mer hungrig i tullar då av träningskalorierna. Jag har gått ner 8 kg på drygt 7 veckor

4ungar: 1200 cal är ju ganska lite. JAg åt så de första veckorna men höjde upp efter ett tag då jag kommit en bit på väg. Tror absolut du kan nå ditt mål till jul!

Okej, ta alltså igår fick jag ta en lång kvällspromenad för att kunna äta kvällsmat  men det är nästan lite roligt , det är ju så det funkar. Hoppas att det ska gå bra med 1200 idag. Såg igår att jag kan välja ett annat mellanmål tex ! 

Vad brukar ni äta till mellanmål ? 

Herbalife är rena giftet enligt toxikologiska och miljökemiska undersökningar.....Jag tackar nej till levercancer. Du får äta dessa själv. Reklam är inte tillåtet i trådar.

Okej Tack... jag brukar inte bli nöjd på frukt och macka undviker jag. Ska käka morot och saltgurka i dag och testa om jag nöjer mig på det. Annars får jag hitta på nått mer mättande mellanmål.

Nu ska jag strax dra iväg och träna lite =)