Vi som går ner i vikt med shapeup!

Jag har lite samma jag har gått ner och har ett BMI på 22,1 men är fortfarande inte riktigt smal, får komplimanger om att jag blivit fin men vill gå ner det sista men det är svårt att inte unna sej när man inte är jättemissnöjd :)

Visst är det härligt med dessa kommentarer. Har tänkt på det mycket senaste att det Aldrig är nån som kommenterar när man gått upp Kanske skulle behövas, då kanske man inte skulle gå upp!

Funderar på om jag ska börja tänka lite på gi istället för kcal... Men jag är ju som sagt lite beroende, får väl se. Tänker ni på gi-värdet?

Alltså, jag förstår verkligen mig inte på Runkeeper! När jag går hem från jobbet, vilket tar ca 5 min, påstår Runkeeper att jag förbrännt 100 kalorier.
En kompis till mig mätte nyss sin löprunda på 6,5 km på 40 minuter och hon hade förbrännt 192 kalorier?
HUR går det ihop? Hur räknar Runkeeper?

Jag har oxå ett BMI på 22.1 och är som sagt lite i valet i och kvalet om jag ska köra ett race till. Jag försöker hålla igen lite i veckorna och sedan köra lite slappare på helgerna. Äter inte helt gi, men väljer generellt bra kolhydrater och hellre protein och fett än kolisar. Blir mätt längre då, har haft problem med blodsockerfall så bra mat regelbundet är något jag försöker sträva efter.

Här äter vi middag vid fem... Innan brukade jag bli hungrig vid nio halv tio o då äta digestivekex eller macka o annat mindre nyttigt. Nu brukar jag i stället ta två riskkakor vid 8. Då är jag inte hungrig, så mer behövs inte o det gör att jag inte är hungrig vid 10 när jag lägger mig!

Men det beror väl på hur hungrig du/man är...

Jag är ordentligt hungerig vid 20.00 tiden, jag får testa mig fram lite. Kanske räcker det med en frukt på kvällen...

Romlen! Det räknar ut din hastighet. Igår körde jag ett intensivare och snabbare pass på min löprunda och förbrände mer än vid min vanliga hastighet :)

EmeNo11: Frysta hallon innehållet mellan 30-40 kcal om de är osockrade. På min påse med frysta hallon står det 30 kcal.

Hjärtefröjd: tack för hjälpen :D

Tack för svar om Runkeeper! Ska kolla om kartan stämmer