Vi som går ner i vikt med shapeup!

Är så himla glad för min egen skull just nu! Jag känner verkligen att träningen blivit en del av mitt liv, det är så himla kul, jag dras inte med det, träningspassen känns inte som måsten, jag längtar alltid till nästa träningspass! Det är såå kul! Känner mig som besatt och förtrollad haha.

Här kommer lite mat tips! Hoppas det är okej.

Kvargpannkakor

30 g (2 msk) kvarg
2 ägg
en nypa vaniljpulver

Vispa ihop och stek. Jag fick 3 st ganska stora och sammanlagt går receptet ut på 181 kcal! Vad varje pannkaka "kostar" beror på hur många ni får.
Riktigt goda. :)

Morotssoppa 4 port

500 g morot
300 g potatis
2 vitlöksklyftor
2 msk grönsaksfond
1 tsk timjan
2 dl lätt crème fraîche

Skär grönsakerna i bitar och ner med dem i kastrullen. Häll på 8 dl vatten, fond och timjan. Koka tills grönsakerna är mjuka, blanda i crème fraîchen och m

Snabb på fingrarna!

....mixa soppan slät.

1 portion blir 204 kcal. Riktigt god är den också!

Förresten, är det ngn som vet hur många kcal det är i aprikos, nektarin och persika? Alltså per 100 g?
I appen står det per styck men de är ju olika stora, det kan väl inte stämma?!?

Hjälp för jag älskar dem frukterna och det är säsong för dem nu!

Bonsai: oj, vad dum jag känner mig nu! Visste inte ens att man kunde göra så!!!

*skäms*

4ungar: jodå, lite vaniljsocker kan du ha i men då blir det nog inte det antalet kcal jag skrev.
Vaniljpulver kan du hitta i de flesta mataffärer bland bakgrejerna. Liten, ganska dyr burk men otroligt dryg.