Hejsan! Jag testade på ShapeUp appen, eller snarare kollade hur mycket kcal jag inte bör överstiga för att gå ner.. Jag räknar inte kalorierna eller väger maten sådär speciellt. Men jag väljer alltid det med minst kcal & kollar alltid innehålls förteckning. Undviker mat med socker i så gott det går & försöker äta normal portioner.
Detta har gått perfekt & helt överraskande bra. I februari vägde jag 62,2kg och Idag väger jag 48,9kg. Då har jag inte tränat så mycket mer än promenerat lite då & då - hade en period där jag använde stegräknare och gick mellan 15.000-20.000 steg per dag! Man "bör" gå ca 10.000 steg/dag. Nu har jag lagt ner allt med att gå ner i vikt, men blir naturligtvis glad om jag går ner dom sista 4kg (målvikt 45 kg, 155cm lång) och kanske försöka få iordning på kroppen.. Är ju lite sladdrigt här& där. Har en känsla ava tt jag muskler (om jag hade några haha) har försvunnit, för jag har massvis med fett kvar på magen..
Om man försöker hålla koll ungefärligt på kcal varje dag så går det. Stirrar man sig blind på varenda liten siffra tyckte iallafall jag att det kändes jobbigt, att aldrig få unna sig 100kcal en enda dag eller liknande.. Så ungefärligt tycker jag är bäst. Jag väljer också endel kcal framför andra, dvs Om jag dricker Coca Cola tar jag Zero pga kalorierna, men jag kan dricka Apelsinjucie (ca 45kcal per 250ml) till frukost ibland. För det är ändå naturligt, frukt. Man ska inte förbjuda allt.
Brukar kika in här lite då & nu, och ni är ju superduktiga!!
Hoppas det går över snart. 
