Vi som går ner i vikt med shapeup!

Vet inte om det går att göra från appen men om du går in på shape up hemsidan så går det. Kommer tyvärr inte ihåg vart men de borde inte va så svårt att hitta

Räkna ut 1.5 x din vikt så får ni fram hur många gram protein ni ska ligga på :)

Hur gör ni för att få veta hur mycke kalorier ni ska äta/dag när ni gått i mål. Har ju fört in målvikt men kalorierna står kvar på 1200

Hejsan! De va ett bra tag sen ja skrev här,,
jag började med Shape Up i slutet av mars o tyckte de va toppen..
men sen blev de sommar , o vi åkte utomlands o det blev även många kalas o mycket bakning... så jag gav upp... Men nu tänkte ja ta nya tag.. startade i måndags och har 5,1kg kvar till mitt mål

Jag "dokumenterar" allt på min blogg... o skriver där lite matdagbok på vad jag ätit och hur många kcal de innehåller mammafia-sofia.blogspot.se

    
 
  

Hej på er!
Jag hittade den här tråden för några dagar sedan. Laddade hem appen och blev guldmedlem (eller vad det heter). Tycker det här är ett jättebra och enkelt sätt att ha koll på vad man äter. Dock är det lite ovant. I går gjorde jag fullkornspasta med sås till middag och så till lunch åt jag en tapastallrik med ost och skinka/salami. Det funkade ju inte alls - knallrött i stapeln blev det! Har ni tips på goda luncher och middagar som funkar med kalorierna? Kanske har ni skrivit om det någon annan stans? 

ojj såg nu att länken blivit fel:-P mamafia-sofia.blogspot.se

Sommarnatt: har du ändrat inställningen till att inte gå ner i vikt? På shape up hemsidan finns det något om att behålla vikten, har inte kollat vad det är eftersom jag själv inte är där än.

Oftast innehåller både pasta och sås ganska mycket kalorier, blanda ut med massa grönsaker så blir det mindre pasta tex. Ost och korv innehåller också massa kalorier, jag äter oftast soppa till lunch för att spara kalorier till middagen eftersom jag hellre äter en ordentlig middag så att jag blir mätt.

Igår gjorde jag stuvad vitkål till köttfärsbiffarna och det vart jätte gott. Kunde äta hur mycket vitkål som helst ju så jag vart ordentligt mätt :)

Dela gärna med dig av receptet på stuvad vitkål