Jag är fortf på, minus 3,8 kg sen tre veckor tillbaka. Jag är kanonnöjd!
Det jag verkligen, verkligen gillar med shapeup är ju just att man får äta allt. För mig funkar det inte att förbjuda, då klarar jag mig i max 3-4 dagar och sen är det kört.
Jag har levt med diverse olika dieter sen jag var 5 (!) år gammal - och på det stora hela så har det endast gett mig fler kilon i slutändan, mer dåligt samvete, kass självkänsla och en stor portion ångest.
För några år sen, efter en GBP-operation, beslöt jag mig för att lägga ner allt vad dieter och bantningskurer är.
När jag vill gå ner i vikt så ställer jag mig alltid frågan "Är detta något jag kan äta/leva med i resten av mitt liv?". Och med shapeup är ju svaret "JA!". För det kan jag ju. Jag kan äta allt, resten av mitt liv, och ändå gå ner i vikt. Ekvationen är sluten. 
En annan sak med vägen till en sundare livsstil, som jag tror är superviktig, är att man börjar med babysteps. Små mål och små förändringar. Om man sätter upp stora mål och gör den totala förändringen direkt så är det mer bäddat för ett misslyckande och man blir så attans besviken och tenderar till att ge upp.
Mina punkter i starten var först och främst att börja med att få i mig minst fem mål om dagen - det har tagit mig ca 2½ år - men äntligen äter jag både frukost, lunch & middag samt två-tre mellanmål. Och är därmed sällan hungrig eller sugen på annat (förutom vid PMS...).
Andra punkten var att byta ut ett par saker i taget till nyttigare alternativ, Först ljust bröd mot mörkt och sen vidare mot knäckebröd. Fetmjölk till mellanmjölk. Och så vidare. Små steg.
Jag har inte tränat på herrans massa år och avskyr både badet, gymmet och att promenera. Men jag älskar TV-spel och är en tävlingsmänniska rakt igenom. 
Och ja, då är ju Wii perfekt för mig. Lite tyngder på armar & ben för att få in lite extra styrka och sen är det bara att börja med 10-15 minuter de första gångerna och öka upp i liten skala.
Jämför aldrig med andras kost eller träning, det är så olika vad som passar från person till person och kan just du klara dig på GI/LCHF/WW i resten av ditt liv - så varsågod och grattis, det är högst imponerande tycker jag!
