Vi som går ner i vikt med shapeup!

Hej tjejer! Jag hakar gärna på här. Jag har några kilo kvar sedan förra graviditeten som jag äntligen tänkte få bort (lillen är ett år nu, så det finns inga ursäkter!). I våras körde jag Lchf och tappade 4 kg, 2 av dem har kommit tillbaka och eftersom jag lyckades bra med viktklubb (ab) mellan barnen känner jag att shape up är en bra lösning. Är 175 cm, väger 72.2 kg och vill ner till 68. Jag tänkte ha vägdag på torsdagar. Mitt dagliga intag ska ligga på 1445 kcal.

En fråga: måste man äta upp sina träningskcal?

Girle: nej det måste du inte. :)

Amy: tack då vet jag. Man får ju äta en massa om man ska fylla upp min redan generösa kvot + träningskvoten

Åhh jag måste börja äta mer. Ska äta ca 1400 men idag har jag bara fått i mig 900. Annars brukar jag ha mellan 200 - 400 kalorier kvar även om jag inte tränat. Men har krympt magsäcken så pass mycket nu att jag inte får i mig nåe mer. Kanske fler mellanmål isf.. har ni några bra tips?

Jag har inte gått ner så antar att kroppen lagrar istället..

Hej,
Jag började med denna appen igår tack vare denna tråden så tack för det :)
Ska inte äta mer än ca 1300 kcal/dag. Hur ligger det till för er?
Tycker för övrigt att det är en bra app och den har redan hunnit chocka mig med hur mycket kalorier vissa saker innehåller som man faktis trodde var nyttigt som vindruvor.. 

Jag ska med äta 1317 det funkar bra, nyttiga dagar och måltider kan landa på 800kcal/dag då är det svårt att inte slå till på en chokladbit på kvälllen :)

Linnv: varför inte satsa på något som har mkt kcal fast inte tar så mkt utrymme, typ avocado eller nötter?

Välkomna alla nya!! Kul att fler hittar hit. Vet inte om jag skrev det tidigare, men vägde mig i morse o trots att jag inte följt appen sen i fredags pga sjukdom så låg jag kvar på samma vikt som förra veckan. Det känns bra i alla fall. Den här febern o halsen släpper inte så jag äter det jag orkar göra o en o annan isglass på kvällen när halsen är som värst. Vill faktiskt bli frisk nu så jag orkar fortsätta!! Jag ska äta 1245 kalorier om dagen egentligen. Vet inte exakt vad jag ligger på nu. Kom igen allihopa!! Hur många veckor har ni kvar? Jag har 19 v kvar till 60 kg.

Jag har 7v kvar :)

Hej hej! Hittade precis denna tråden o tänkte att de vore kul att följa med Jag har precis börjat använda mig av appen, i måndags.. Än sålänge går det bra att följa kalorimängden... Ska hålla mig till 1200kcal om dagen.. Mitt mål är att gå ner från 62.8kg till ca 55kg... Väntar med spänning på första vägningen... Se om appen gjort någon nytta