Vi som går ner i vikt med shapeup!

Hej!!! Jag har precis börjat använda shapeup o undrar lite hur snabbt ni sett resultat och hur noga det är att man kommer upp i det rekommenderade cal intaget. Jag rör mig ganska mycket, mest promenader, jag för in dem men har lite svårt att komma upp i rekomenderat cal intag. Är det risk att kroppen ställer in sig på svält då så jag inte gör ner????

Fyller på lite, en dag kan se ut så här på mat fronten. Vad tror ni?... 8 Frukost: två halv grova mackor leverpastej o gurka på en o litelite honung på den andra 11 Mellis: ett glas 2dl smoothie 14 Lunch: två kokta ägg, makrill, knäckemacka o vatten ibland en liten ruta 70% choklad (är helt klart beroende av choklad. Men 70% är betydligt bättre än tidigare....) 17 Middag: vanlig middag, tänker lite mer på att ta något mindre av pasta, ris o potatis, måste bli bättre på sallad 20 en kopp te o ev en knäckemacka

Min enterknapp fungerar inte. Ber om ursäkt för det!!

Sommarnatt: du behöver inte äta upp dina intjänade träningskcal.

Hej. Fun light har kommit med tre nya smaker sötade med stevia. på Framsidan står det att den inte innehåller några kalorier...räknar man det som att dricka vatten då?...förstår inte hur den inte kan innehålla några kalorier alls.

Det stämmer, stevia är ett naturligt sötningsmedel som det krävs extremt lite av och resten i saften är kemiska färg och smakämnen så det är fritt fram att dricka..

Efter träning så ligger jag på hälften av kalorinålet. Kan det vara möjligt? Har då ätit för en helt vanlig dag.

Halloj! Har haft shape up ca 1 år! Och den har hjälpt mej att gå ner alla grav kilon! Nu är det dock tre kg kvar att kämpa med!!! Tycker appen är grym!! Det är så smidigt att lägga in i telefon, för den har man alltid med!!!

Plastmamma: vad har du tränat? Hur stor är din dagramson?

EmmaE: vad härligt att du har "levt" med shapeup s

Nämen, så länge ska det stå. I vilken takt kör du och hur mkt har du tappat under året?