Vi som går ner i vikt med shapeup!

Om man använder receptet för 6 portioner (vilket går utmärkt, det är väldigt mättande) så ger det strax över 215 kcal/portion.

Jag måste bara berätta att... Jag ORKADE jogga 1,2 km utan uppbehåll idag, sen gav kroppen vika och jag slog om till powerwalk sista biten hem. Är så stolt och märker verkligen hur starkare för varje vecka jag blir! Målet är att kunna löpa fem km utan uppbehåll till sommarens slut :)

bdknapp: skitbra! Tummen upp!

Själv var jag ute på pw med hunden och sprang uppför en backe, sen var jag halvdöd typ.

Fredagsvägningen var ganska bra för jag hade hållit vikten trots en sjuk vecka utan motion och kaloriräkning och mens på det!

Jaha en galla och några stenar lättare!!
Nya tag med maten!

Det här med viktökning o mens?! Är det precis innan, under el efter som man samlar på sig??? Jag har trots mens gått ner i vikt den här veckan, men idag var det +0,5 på vågen (nä lyckas fortfarande inte hålla mig borta från vågen, varje morgon är det samma sak :() är precis i slutet av mensen, el är det bara en ren slump en sån där vanlig upp-ned-gång???

Jasså? Ja jag är inte så enormt förtjust i kolhydrater. Jag får alltid en sockerboost och så dippar jag som en pannkaka strax efter och blir jättesugen på godis. Så jag gillar protein och fett  mer. Hoppas dock att det är ok och inte gör att det blir svårarae att gå ner :-P Jag väger ca 0,5-1 kg mer två dagar innan jag får mens. När den kommit igång försvinner det på 1-2 dygn. Man binder mer vatten, har jag hört.

Hur går det tjejer?

Vägdag idag och efter sex veckor har jag tappat 5,1 kg! Med tanke på födelsedagar, påsk och andra kalas så är jag grymt nöjd! :)
Har tappat 1 cm på magen (har mkt att ta av där hehe) och 4 cm på låren. :D

Igår köpte jag mig en crosstrainer som en tjej praktiskt taget gav bort! Så nu kan jag variera träningen lite.

Har någon av er testat Celsius? Såg det igår på gymet men jag hade redan hunnit färdigt med mitt zumba pass. Tänkte jag skulle testa det nästa gång.
Tydligen ska den hjälpa förbränningen under träning och se till att man förbränner mer. En burk innehåller 10 kcal.

Haptic:det tror jag inte. Jag har gått ner 5kg på 4veckor. Ja, då berodde min lilla berg o dal bana inte på mens iaf. Amy27: nä vad är det???