Pastasås: Fräs gul lök och eventuellt någon klyfta vitlök i lite olja, häll på krossade tomater och linser eller bönor (köp sådana du blötlägger själv, mycket billigare). Krydda med salt, peppar, paprikapulver, oregano eller vad du nu gillar. Ingen gourmetmiddag, men billigt och helt okej ur näringssynpunkt.
Bra att du har mjöl, baka bröd av en del av det. Recept har du på baksidan av paketet, men uteslut sådant som är dyrt och oviktigt (frön, russin, sirap etc.). Du får ett helt okej bröd på i princip mjöl, vatten, jäst och salt. Kall havregrynsgröt funkar bra i brödbak också, googla för recept.
Svårt att tipsa om recept dock, se dig om i butikerna efter extrapriser och varor med dåligt datum, men köp inte bara för att det är billigt utan räkna också på hur många middagar du faktiskt får ut av en viss grej.