Jag vill gå ner i vikt nuuuu, jag mår piss dåligt snälla jag vill ha en snabb booost. Jag vet att man ska tänka långsiktigt och allt det där men nu behöver jag gå ner några kg snabb just för att få motivation sedan kan jag slita på resten. Hjälp mig hur??
Snälla
Är det viktnedgången i sig du är ute efters så skippa träningen helt. Skaffa dig nån sån där kaloriräkningsapp o följ den slaviskt.
Gå med i matdagboken.se eller andra liknande sidor. Fyll i allt du äter varje dag och håll koll på kolhydraterna. Fyll även i motionen och försök att inte "äta upp" de kalorier du förbrukar. Motionera helst före frukost och ät sen mest till frukost och minst till kvällsmat, och ät inget efter kl.18. Drick minst 2 liter vatten varje dag, gärna 5dl före varje måltid, då blir du mätt snabbare. Ät långsammare. När du känner sötsuget komma så går du och borstar tänderna!
. Berätta gärna vad MBC kaffe är är det samma sak som äggmjölk?
Varning dock för att man mår rejält illa första gångerna man dricker det :-/ jag har blivit så proppmätt så jag blivit illamående o fått tvinga i mig mat sen...kände mig gravid igen 
